U kobiety w ciąży istnieje większa predyspozycja do powstawania żylaków, czyli nadmiernego rozdęcia pewnych odcinków żył. Nie wiadomo na pewno, jak zareagują twoje żyły na zmiany zachodzące w twoim organizmie, ale warto, abyś wiedziała jak postępować, aby zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia żylaków lub chociaż nasilenie.
Żylaki najczęściej pojawiają się na kończynach dolnych, na wargach sromowych i w [...]

Dziś publikuję porady pań dietetyczek z warszawskiej Poradni Dietetycznej hälsa - Anety Łańcuchowskiej oraz Patrycji Wołodkowicz. Aneta prowadzi też internetowe seminaria na żywo w Szkole Rodzenia przedPORODEM.pl na temat diety w ciąży.
.

Produkty zakazane w ciąży

Pomimo, że dieta przyszłej mamy nie różni się znacząco od typowego, racjonalnego odżywiania, niektóre produkty, [...]

Macica to mięsień i jak każdy inny mięsień znajduje się w stanie pewnego napięcia. Jej rozmiar zwiększa się w czasie ciąży wielokrotnie - rozrastają się w niej włókna mięśniowe, rośnie znacznie ich liczba.
Pierwsze skurcze macicy mogą pojawić się już od 20 tygodnia ciąży. Nie będziesz ich jednak szczególnie odczuwać, nie można ich wybadać przykładając [...]

Temat ten był już wprawdzie częściowo poruszany na moim blogu (co pić w ciąży?), dziś jednak publikuję ciekawy artykuł napisany przez dwie panie dietetyczki w warszawskiej poradni “hälsa” - Anetę Łańcuchowską i Patrycję Wołodkiewicz. Aneta jest również wykładowcą w naszej Szkole Rodzenia przedPORODEM.pl - prowadzi internetowe seminaria na temat diety w ciąży. Na blogu wcześniej [...]

Publikuję dziś artykuł, który przesłała mi Aneta Łańcuchowska, dietetyk, absolwentka Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji w SGGW w Warszawie. Obecnie jest właścicielką znanej w Warszawie Poradni Dietetycznej „hälsa”. Jako specjalista w dziedzinie dietetyki jest często zapraszana do udziału w programach telewizyjnych.
Aneta od kilku miesięcy jest też wykładowcą w internetowej Szkole Rodzenia przedPORODEM.pl – [...]

Dzisiejszy post zamieszczam z dwóch powodów. Po pierwsze - chciałabym na blogu kontynuować cykl o kobietach, które będąc w ciąży lub opiekując się malutkim dzieckiem wpadły na pomysł rozpoczęcia własnego małego biznesu, a inspiracją do tej działalności było ich własne macierzyństwo. Był już artykuł o mamie - artystce, która będąc w ciąży zaprojektowała bardzo oryginalne [...]

Czy wiesz jaka jest najodpowiedniejsza pozycja do snu w czasie ciąży? Czy wiesz, jakie ona ma znaczenie? Na blogu ukazał się kiedyś artykuł na ten temat: „Dlaczego w ciąży warto spać na lewym boku?”
Niedawno ruszyła nowa akcja edukacyjna  „ Zdrowy sen w ciąży” mająca na celu uświadomienie przyszłym mamom, jak istotna podczas ciąży jest odpowiednia [...]

Niedawno pisałam na blogu o akcji edukacyjnej skierowanej do kobiet w ciąży i karmiących, mającej uświadomić wagę dostarczania wraz z wypijaną wodą odpowiedniej ilości składników mineralnych.
Niestety niewiele z nas, kobiet, wie, że  w czasie ciąży, czy laktacji konieczne jest spożywanie wód wysokozmineralizowanych. Wody źródlane są dobre i czyste, ale tylko dla niemowląt.
Otrzymałam pozwolenie opublikowania na [...]

Jeśli chorujesz na cukrzycę i martwisz się, czy będziesz mogła zajść w ciążę i bezpiecznie ją donosić, albo jesteś już w ciąży i obawiasz się o zdrowie swojego dziecka i swoje, zachęcam cię do odwiedzin na blogu doktor Anity Rogowicz-Frontczak. Pani doktor pracuje na co dzień na Oddziale i Kliniki Chorób Wewnętrznych i Diabetologii w [...]

Czy słyszałaś o nowej kampanii “Odmienny stan - odmienne traktowanie”, która ruszyła niedawno? W zasadzie na tym blogu nie powinnam o niej pisać. Dotyczy ona wprawdzie “odmiennego stanu”, jednak powinna docierać do tych, którzy w ciąży aktualnie nie są. Chodzi o to, by przypomnieć im o tym, że  kobiecie ciężarnej należy się “odmienne traktowanie”. Wprawdzie, [...]

Dziś będzie bardzo długi post, ale za to bardzo “smaczny”. Otwieram na blogu nowy cykl, w którym będę przedstawiać propozycje przepisów kulinarnych dla kobiet w ciąży.
Mam nadzieję, że w przyszłości powstanie tu pokaźny zbiór przepisów na zdrowe i pyszne potrawy. Zaczęłam od nawiązania kontaktów z autorami blogów kulinarnych i poproszenia ich o takie propozycje. [...]

Wpadł mi dziś ręce zeszłoroczny numer miesięcznika “M jak mama” (numer wrześniowy), a nim ciekawy artykuł “Czym ugasić pragnienie”. Tekst napisały panie: Katarzyna Hubicz i Renata Ziółkowska przy konsultacji pani mgr inż. Magdaleny Makarewicz-Wujec (dietetyk, Warszawski Uniwersytet Medyczny).
Bardzo spodobała mi się podział, jakiego dokonały panie, pisząc artykuł: na napoje zalecane, niepolecane, dozwolone, zakazane. Ponieważ wiem, [...]

“Kiedy matka przeżywa uczucie radości, zadowolenia, do jej krwi wydzielają różne związki chemiczne np. endorfiny. Gdy matka ma dobre samopoczucie, dziecko jest niejako ‘kąpane’ w ‘neurohormonach szczęścia’ i samo je wytwarza. Są one obecne w organizmie dziecka już w 6 tygodniu życia prenatalnego”
“Wokół początku życia ludzkiego” Dorota Kornas – Biela
Inny fragment tej książki:
“Staraj się zachować [...]

“Byłam u znajomych i wypiliśmy trochę alkoholu. Zaraz potem okazało się, że jestem w ciąży. Bardzo się boję, czy to nie zaszkodzi dziecku… „
Już coraz więcej kobiet zdaje sobie doskonale sprawę z tego, że w ciąży nie powinno się pić w ogóle alkoholu. Jeszcze parę lat temu można było usłyszeć, nawet od lekarza, że lampka [...]

Rozstępy pojawiające się w ciąży - perspektywa ich wystąpienia budzi przerażenie u większości przyszłych mam.
Czy można im jakoś zapobiec? Tutaj jak najbardziej obowiązuje zasada: lepiej zapobiegać niż leczyć. Na ich powstanie lub nie ma wpływ nawet nasz styl życia jeszcze przed ciążą (wieloletnie prawidłowe odżywianie i ćwiczenia). Nie bez znaczenia jednak jest czynnik dziedziczny, czyli [...]

Niejednokrotnie już poszukując fachowych informacji dla czytelniczek mojego bloga, zwracałam się do autorek innych blogów z prośbą o artykuł związany z ich dziedziną, a jednocześnie odnoszących się do okresu ciąży lub karmienia. Tak było na przykład z informacjami na temat zabiegów kosmetycznych w czasie ciąży. Jakiś czas temu zwróciłam się z prośbą do właścicielki bloga [...]

Każda mama mająca małe dziecko (lub dzieci) wie, jak trudno jest połączyć pracę w firmie na etacie z obowiązkami domowymi. Ciągła gonitwa i w dodatku wyrzuty sumienia, że zbyt mało czasu spędza się z maluchem.
Kiedyś przeczytałam w miesięczniku „Twoje dziecko” reportaż o paniach, które mając już dość tej wiecznej gonitwy, rzuciły dotychczasową pracę, aby stworzyć [...]

Za oknem zima i bardzo mroźne dni. Nie wiem czy słyszałaś, a może sama zauważyłaś, że kobiecie ciężarnej jest w zimie cieplej niż innym. Jednak, gdy temperatura osiąga ekstremalne wartości, trzeba zachować ostrożność.
Bardzo niska temperatura może zmniejszyć ilość dopływającej krwi do łożyska. Wtedy do dziecka trafia mniej substancji odżywczych.
Ale jest na to rada. Niby to [...]

Pisałam we wcześniejszych postach o zaletach oraz o sposobie wykonywania ćwiczeń Kegla oraz masażu krocza. Dziś chciałabym zaproponować tobie jeszcze kilka ćwiczeń. Wykonywanie ich to bardzo ważny element przygotowania do porodu. Nabycie w czasie ciąży umiejętności rozluźniania mięśni dna miednicy oraz mięśni krocza w czasie porodu ułatwia rozwieranie szyjki i rodzenie się dziecka. Ćwiczenia te [...]

Okres przedświąteczny to dla większości z nas moment, kiedy zabieramy się za gruntowne porządki w domu. Mycie okien, odkurzanie, szorowanie, a przy okazji przesuwanie mebli. Nawet najwięksi przeciwnicy porządków ulegają presji i wymiatają kurze z kątów, robią przegląd na biurku i na półkach z książkami.
Cóż dopiero przyszła mama, której dziecko niedługo ma się urodzić. Ona [...]

W poprzednim wpisie było o tym, że możesz być roztargniona, mieć problemy z pamięcią i koncentracją. A może na dodatek tobie wypada wszystko z rąk (a przecież teraz jest ci o wiele trudniej niż przed ciążą coś podnieść). To również typowa ciążowa dolegliwość. Spowodowana jest rozluźnieniem więzadeł stawowych (tak działa progesteron przygotowując twoje ciało do [...]

Nudności? Zgaga? Obrzęki? Zmiany na skórze? Co jeszcze może zaskoczyć cię w ciąży? Czy nie zdarza ci się czasem, że zapominasz o bardzo istotnych sprawach, które miałaś załatwić, albo nawet zdarza ci się, że nie pamiętasz, co przed chwilą postanowiłaś zrobić i stoisz bezradnie usiłując sobie przypomnieć coś. Być może złościsz się na siebie, bo [...]

Zapewne spotkałaś się niejednokrotnie z zaleceniem picia w ciąży większej ilości wody. W sklepach jest bardzo duży wybór różnego rodzaju wód butelkowych produkowanych przez przeróżne firmy. Czym ty kierujesz się wybierając wodę dla siebie? Czy tylko marką, reklamą, czy też starannie czytasz etykiety i interesujesz się zawartością minerałów w tej wodzie?
Czy wiesz, że kobieta [...]

To jaki będziesz miała biust po porodzie głównie zależy od tego, jak będziesz dbała o niego w czasie ciąży. To właśnie ciąża, a nie karmienie, jest okresem kiedy mogą dokonać się niekorzystne zmiany, mające wpływ na jego wygląd. W jednym z poprzednich postów pisałam o tym, jakie zmiany zachodzą w piersiach w czasie tych [...]

Dziś zapraszam na blog pani Lucyny Wiewiórskiej, kosmetologa, właścicielki gabinetów kosmetycznych oraz szkoły dla kosmetyczek. To już drugi artykuł w cyklu poświęconym zabiegom kosmetycznym w ciąży.
W pierwszej części Pani Lucyna pisała o ogólnych zasadach korzystania z tego typu zabiegów. W bieżącym wpisie mowa jest o masażu, któremu może poddać się kobieta spodziewająca się dziecka. [...]

Jednym z pierwszych objawów jakie zauważamy w ciąży są zmiany w piersiach. Niektóre z nich mogą być dla ciebie zaskakujące, a także dokuczliwe.
Jedna z pań zapytała mnie niedawno:
„Oprócz silnych bóli piersi nic innego mi nie dolega, ale jak długo mogą tak boleć piersi? Czasem trudno mi nawet zasnąć…”
Już od pierwszych tygodni ciąży piersi mogą stać [...]

Czy w ciąży można pić kawę? Jeśli tak, to ile można wypić jej w ciągu dnia, aby nie miało to negatywnych skutków dla dziecka?
Sugerowałabym kierowanie się zdrowym rozsądkiem. Jeśli jesteś w stanie, to nie pij kawy wcale. Wprawdzie niewielka ilość tego napoju jest w ciąży dozwolona, ale nie należy też on do zdrowych napojów.
Kofeina zawarta [...]

Dziś chciałabym odpędzić strachy związane z posiadaniem kotka, kiedy jest się w ciąży. Wiele kobiet dowiadując się, że zostaną matkami, zaczyna obawiać swojego domowego pupilka. I pomimo wielkiej do niego miłości i przywiązania, z ciężkim sercem zaczynają się zastanawiać, gdzie by tu oddać go na 9 miesięcy na przechowanie. Powszechnie bowiem wiadomo, że koty chorują [...]

Dziś dokonałam zmian na blogu. Jeśli jesteś stałą czytelniczką, to zapewne widzisz, że zmieniła się szata graficzna bloga. Wprawdzie poprzedni szablon bardzo polubiłam, ale nie spełniał on tych funkcji, które zaplanowałam dla bloga.
Dzięki zmianom mogłam w końcu uruchomić zapisy na obiecany od dawna bezpłatny poradnik e-mailowy „Czego możesz się spodziewać spodziewając się dziecka”. Tematy tego [...]

Dziś odpowiem na pytanie zadane przez Agnieszkę, dzięki usłudze “porada on-line” na stronie Szkoły Rodzenia przedPORODEM.pl. (usługa nieaktualna)
Agnieszka napisała: “Jestem w 30 tygodniu ciąży i od około tygodnia odczuwam dość silny ból w pachwinach. Boli mnie jak siadam, jak chodzę, a przewrócenie się z boku na bok, to wielki wyczyn i bardzo bolesny. [...]