Rozstępy w ciąży – jak im zapobiec?

22/02/2009 at 10:16

Rozstępy pojawiające się w ciąży – perspektywa ich wystąpienia budzi przerażenie u większości przyszłych mam.

Czy można im jakoś zapobiec? Tutaj jak najbardziej obowiązuje zasada: lepiej zapobiegać niż leczyć. Na ich powstanie lub nie ma wpływ nawet nasz styl życia jeszcze przed ciążą (wieloletnie prawidłowe odżywianie i ćwiczenia). Nie bez znaczenia jednak jest czynnik dziedziczny, czyli to, czy u innych kobiet w rodzinie wystąpiły rozstępy w ciąży.

Rozstępy powstają na skutek zarówno rozciągnięcia skóry z powodu szybkiego i dużego przyrostu masy ciała , jak i zmian hormonalnych występujących w ciąży.

Pojawiają się najczęściej na brzuchu, ale również na powiększających się piersiach i – jeśli przytyjesz zbyt szybko – również na udach czy pośladkach. Na początku są to zwykle różowe lub czerwone, lekko wcięte pasemka, na szczęście po pewnym czasie bledną. Najczęściej pojawiają się pod koniec drugiego i w trzecim trymestrze ciąży. Czasem może to zdarzyć się już wcześniej, szczególnie w przypadku ciąży mnogiej lub, gdy na początku ciąży gwałtownie przytyjesz. Mogą pojawić się też przed samym porodem np. tydzień po terminie, kiedy się ich już nie spodziewasz.

Jak zapobiec wystąpieniu rozstępów? Żaden ze sposobów nie gwarantuje stuprocentowej ochrony przed rozstępami. Nie masz pewności, czy wystąpią u ciebie, czy nie. Skłonność do rozstępów może ujawnić się właśnie w ciąży. Warto zabiegać o to, by przeciwdziałać ewentualnie ich nasileniu i rozmiarom.

Po pierwsze – staraj się utrzymywać właściwy, stopniowy przyrost masy ciała. Najlepiej kontrolować swoją wagę tak, by nie przytyć więcej niż 10-14 kg.

Po drugie – odpowiednia dieta pomoże ci w utrzymaniu odpowiedniej wagi oraz w dostarczeniu skórze odpowiednich składników. Jedz więcej owoców i warzyw, zrezygnuj z przekąsek, makaronów z zawiesistymi sosami, słodkich napojów. Zadbaj, aby w diecie znalazł się cynk – to ważny składnik biorący udział w syntezie włókien kolagenowych skóry.

Po trzecie – jeśli lekarz zezwolił ci, gimnastykuj się.

Po czwarte – wykonuj regularnie masaż skóry. Możesz go robić w domu, masując ciało szorstką gąbką pod prysznicem, okrężnymi ruchami. Intensywniej masuj biodra, pośladki uda, delikatniej brzuch, a masując piersi omijaj brodawki, gdyż ich stymulacja może wywołać skurcze macicy. Na koniec takiego masażu polewaj przez chwilę ciało naprzemiennie to prysznicem ciepłej i chłodnej wody (nie zimnej i gorącej).

Po piąte – wcieraj w skórę jakikolwiek krem lu balsam, niekoniecznie ten specjalny na rozstępy. Może to być też zwykła oliwka dla niemowląt lub oliwa z oliwek. Wiele kobiet mówi o ich skuteczności. Oczywiście warto zastosować specjalny krem na rozstępy. Takie kremy są całkowicie bezpieczne w ciąży, żaden z nich nie przenika do krwiobiegu. Producenci większości z nich nie zalecają ich stosowania w pierwszym trymestrze ciąży. Wynika to z braku badań na ciężarnych, stosujących preparat na początku ciąży. Są też takie, które dozwolone są od początku ciąży. Zanim zdecydujesz się na zakup, poproś o próbkę kosmetyku, by upewnić się, że odpowiada ci zapach (wiadomo jak w ciąży można reagować na zapachy) oraz czy, oczywiście, nie wywołuje podrażnień twojej skóry. Zasada nakładania takiego kremu – taka sama jak masażu- na brzuch wmasuj go delikatnie, na piersiach omijaj brodawki, a na udach, pośladkach i biodrach warto go wmasować intensywniej tak, by skóra lekko się zaczerwieniła. Dodatkowo: raz, dwa razy w tygodniu zrób sobie peeling całego ciała, który ułatwi wchłanianie kremu przeciw rozstępom.

Jest jeszcze jedna zaleta takiej pielęgnacji – regularnie wmasowując te kosmetyki, zapobiegniesz wysuszaniu skóry oraz swędzeniu brzucha, które bardzo często dokucza ciężarnym.

Może znasz jakiś inny sposób ochrony przed rozstępami lub możesz polecić krem, który stosowałaś. Napisz o tym w komentarzu.

Czy po zabiegu powiększania piersi można karmić naturalnie?

18/12/2008 at 16:39

W związku z coraz większą powszechnością i dostępnością zabiegów powiększających gruczoł piersiowy, coraz większa ilość kobiet zadaje sobie to pytanie. Na zabieg ten decydują się kobiety w różnym wieku, duża część z nich planuje jeszcze w przyszłości urodzenie dziecka. Może i ty należysz do tej grupy i zastanawiasz się, czy twoje piersi po zabiegu są w stanie zapewnić pokarm twojemu dziecku.

Otóż chirurg wszczepiając implanty bierze pod uwagę wiek kobiety, a raczej to, czy planuje ona jeszcze zostać matką. Jeśli nie – może on brać pod uwagę względy jedynie estetyczne, wybierając umiejscowienie i wielkość implantu zgodnie z warunkami anatomicznymi oraz życzeniami kobiety.

Jeśli powiększenie piersi wykonuje u młodej kobiety – powinien wziąć pod uwagę fakt przyszłego karmienia. Wtedy wybiera on odpowiednią objętość implantu, tak aby nie spowodowała uciśnięcia tkanki gruczołowej. Wybiera też wtedy jak najmniej urazowy sposób operacji (np. wykonując cięcie chirurgiczne w okolicy pachy lub w bruździe podpiersiowej, a nie wokół otoczki) i umieszcza implant pod mięśniem piersiowym większym. Taki sposób operacji sprawia, że implant nie ma kontaktu z gruczołem piersiowym i nie powoduje powstawania w nim blizn. Można więc z powodzeniem karmić piersią! :)

Jak dbać o piersi w ciąży

19/11/2008 at 01:02

http://farm1.static.flickr.com/23/26206207_88701130ec.jpg?v=0To jaki będziesz miała biust po porodzie głównie zależy od tego, jak będziesz dbała o niego w czasie ciąży. To właśnie ciąża, a nie karmienie, jest okresem kiedy mogą dokonać się niekorzystne zmiany, mające wpływ na jego wygląd. W jednym z poprzednich postów pisałam o tym, jakie zmiany zachodzą w piersiach w czasie tych dziewięciu miesięcy. Pod wpływem estrogenu i progesteronu już od pierwszych tygodni zaczynają się rozrastać płaty gruczołu sutkowego. Piersi mogą powiększyć się nawet o trzy rozmiary. Szybkie tempo powiększania się biustu może przyczynić się do powstania rozstępów. Nagły wzrost objętości piersi może powodować opadanie ich, gdyż skóra nie jest w stanie ich utrzymać. Oczywiście nie zawsze kończy się tak drastycznie, ale myślę, że warto wyprzedzić „rozwój wypadków” i zadziałać profilaktycznie.

.zdjęcie: by katiek2

Po pierwsze powinnaś codziennie stosować krem lub balsam nawilżający (najlepiej dla kobiet w ciąży). Może to być też specjalny krem zapobiegający występowaniu rozstępów. Wiele kobiet ceni sobie stosowanie oliwki dla niemowląt. Choć jest bardzo tłusta, przez co bardziej kłopotliwa w zastosowaniu, dość skutecznie zapobiega rozstępom i jest niedroga.

Po drugie – pomóc może hartowanie piersi pod prysznicem polegające na naprzemiennym polewaniu ich strumieniem ciepłej i zimnej wody. Taki masaż powinien trwać ok. 5 minut (co pół minuty zmieniaj temperaturę wody).

Po trzecie – jeśli bolą cię brodawki możesz również delikatnie wcierać w nie oliwkę dla niemowląt. Piszę: delikatnie, gdyż w czasie ciąży pocieranie brodawek (zwłaszcza w trzecim trymestrze) powoduje wydzielanie oksytocyny, która może wywołać skurcze.

Po czwarte – noś odpowiedni biustonosz! Napisałam z wykrzyknikiem, bo to najważniejsza sprawa.
Bielizna powinna być dobrana odpowiednio do rozmiaru piersi i nigdzie nie uciskać. Nieraz spotykam się z poradami, że stanik dla ciężarnej nie powinien zawierać fiżbin. Myślę, że dla osoby z dużym biustem, której rozmiar powiększył się jeszcze w ciąży, nie jest to dobre wyjście. Zalecany miękki, bawełniany biustonosz na pewno nie spełni swojej funkcji. Trzeba tylko zadbać, aby fiżbiny obejmowały całą pierś, nigdzie jej nie uciskając.

Okazuje się, że na co dzień większość kobiet nosi źle dobrane staniki. W znanym programie „Trinny i Susannah rozbierają Wielką Brytanię” prowadzące postanowiły zająć się kwestią biustu. – zorganizowały akcję, podczas której fachowe bieliźniarki dobierały kobietom odpowiedni biustonosz. Aż 70 procent biorących udział w programie Brytyjek miało wcześniej źle dobrany stanik. W Polsce może być podobnie – w dodatku osoby sprzedające bieliznę w większości nie mają odpowiedniej wiedzy w kwestii dobierania rozmiaru.
I jeszcze jedno: unikaj oferowanych ciężarnym tzw. staników „rosnących”, które rozciągają się wraz ze wzrostem piersi. Często rozciągają się one również pod biustem, nie dając odpowiedniego podparcia.
Ponieważ sprawa odpowiednio dobranego stanika jest w ciąży tak ważna – zostań sama specjalistką w tej dziedzinie.
Znalazłam dla ciebie w internecie związany z tym rysunkowy kurs
Jeśli w ciąży nagle stałaś się właścicielką dużego biustu wiele ciekawych informacji możesz również znaleźć na forum Lobby_Biuściastych:)

Przeczytaj też następny wpis na podobny temat: Jeszcze raz o piersiach w ciąży

Tyle na dzisiaj. Jak zwykle pytania i komentarze mile widziane.

Zmiany w piersiach w czasie ciąży

16/11/2008 at 11:16

Jednym z pierwszych objawów jakie zauważamy w ciąży są zmiany w piersiach. Niektóre z nich mogą być dla ciebie zaskakujące, a także dokuczliwe.
Jedna z pań zapytała mnie niedawno:
„Oprócz silnych bóli piersi nic innego mi nie dolega, ale jak długo mogą tak boleć piersi? Czasem trudno mi nawet zasnąć…”
Już od pierwszych tygodni ciąży piersi mogą stać się obrzmiałe, bardziej napięte, a nawet bolesne. Również brodawki stają się bardziej tkliwe. Otoczki brodawek stają się ciemniejsze i większe. Możesz na nich zauważyć małe grudki – to gruczoły łojowe, które podczas ciąży uwypuklają się (na fotografii). Na skórze możesz zauważyć siatkę z żył –bardziej wyraźną jeśli masz jasną skórę.

http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/6/6e/Closeup_of_female_breast.jpg/800px-Closeup_of_female_breast.jpg
fot. by Inferis www.flickr.com

Te wszystkie objawy to wyraz zmian, jakie dokonują się w piersiach, aby przygotować je do produkcji mleka i do karmienia. Dokonują się one pod wpływem zmian stężeń hormonów (estrogen, progesteron) które odpowiedzialne są za rozwój ciąży.
Wprawdzie piersi będą się powiększać przez całą ciążę (mogą nawet powiększyć się o trzy rozmiary miseczki stanika), ale dolegliwości bólowe powinny ustąpić po trzech, czasem czterech miesiącach. Czasem zdarza się (dotyczy to kolejnych ciąż), że piersi nie powiększą się wcale do dnia porodu lub powiększą się nieznacznie. Zauważalna zmiana wystąpi dopiero kiedy rozpocznie się laktacja.

Od połowy ciąży możesz zauważyć, ze z brodawek wycieka niewielka ilość wydzieliny o zabarwieniu przezroczystym lub żółtawym. Jest to siara, czyli pierwsze mleko. U niektórych kobiet nie zauważa się wydzielania siary aż do dnia porodu. Nie oznacza to braku pokarmu, ani że wystąpią trudności w karmieniu piersią. Czasem może się zdarzyć, że siara zaczyna wyciekać z piersi podczas współżycia seksualnego. Jeśli przeszkadza to partnerom, mogą tego uniknąć, zaprzestając stymulacji piersi.

Jak już pisałam, bolesność piersi ustępuje po kilkunastu tygodniach, inne zmiany ustępują natomiast dopiero po zakończeniu karmienia piersią. Jednak na skutek intensywnego powiększania się piersi w czasie ciąży, mogą pojawić się na nich rozstępy. Jeśli biust znacznie powiększy ci się w czasie ciąży, a nie zadbasz o niego w odpowiedni sposób, może po porodzie stać się obwisły. Skutki te nie są wynikiem samej ciąży, ani karmienia piersią, a raczej nieodpowiedniego postępowania z piersiami. Jak dbać o piersi w czasie ciąży? – o tym będzie w następnym wpisie na blogu.

Teraz jeszcze kilka informacji o tym, jakie zmiany w piersiach mogą być niepokojące i należy skonsultować je z lekarzem.
Zgłoś lekarzowi, gdy:
-z piersi wydobywać będzie się wydzielina, ale nie jasna lub żółtawa, tylko podbarwiona krwią;
-wyczujesz guzek w piersi;
-pierś stanie się wyjątkowo bolesna i zaczerwieniona, może towarzyszyć temu podwyższona temperatura.

Czy wiesz, że tkanka gruczołu piersiowego może sięgać aż do…pachy. W dole pachowym też mogą występować komórki gruczołowe pochodzące z piersi i mogą się one podlegać one w ciąży takim zmianom jak cała pierś. W swojej praktyce zawodowej zajmowałam się m.in. wykonywaniem biopsji cienkoigłowych i zdarzało mi się nakłuwać guzy pod pachami, uzyskując materiał zawierający komórki, które w badaniu mikroskopowym okazywały się być komórkami gruczołu piersiowego. Jedna z ciężarnych, która zgłosiła się do badania miała tak duże „poduszeczki” pod pachami, że z trudem mogła opuszczać ramiona.
Jeśli jednak wyczujesz jakieś zmiany pod pachami również powinnaś pokazać je lekarzowi.

Jeśli nie znalazłaś w tym wpisie odpowiedzi na interesujący cię temat, możesz zadać pytanie w komentarzu.

Zachęcam też do przeczytania: Jak dbać o piersi w ciąży

Przygotowanie brodawek do naturalnego karmienia

13/09/2008 at 01:54

„O przygotowaniu piersi do karmienia napisano mnóstwo bzdur. Autorami ich prawie zawsze byli mężczyźni; zalecano więc kobietom, aby szczotkowały sutki szczoteczką do paznokci, wzmacniały je przez nacieranie alkoholem. Nie mogę sobie wyobrazić mężczyzny szczotkującego sobie prącie! A sutek jest co najmniej tak wrażliwy jak członek męski, może nawet bardziej.” – tak ujęła sprawę Sheila Kitzinger (mój autorytet w sprawach porodów i karmienia piersią) w książce „Karmienie piersią”.

Może zdążyłaś już usłyszeć jakieś „dobre rady” na ten temat i podpowiedzi, jak należy hartować brodawki w czasie ciąży? A może masz wklęsłe lub płaskie brodawki i ktoś próbował ci wmówić, że takimi brodawkami nie będziesz w stanie karmić swojego dziecka i że musisz w ciąży wykonywać jakieś zabiegi, aby je uformować?