Podzielę się kilkoma pomysłami na prezenty pod choinkę i na inne okazje, które można sprawić przyszłej mamie. Przy okazji chciałabym, by same zainteresowane wypowiedziały się, jaki podarek sprawiłby im przyjemność. Dla zachęcenia do wyrażenia opinii, poniżej organizuję konkurs (na końcu postu). Tematem mają być prezenty, które związane są ściśle z czasem oczekiwania na dziecko, ale [...]

Instruktaż i zdjęcia
Naukę oddychania torem przeponowym można zacząć już na początku ciąży. Zgodnie z powiedzeniem “nauka czyni mistrza”, jest wtedy bardzo duża szansa, że będziesz tę umiejętność potrafiła doskonale wykorzystać podczas porodu. Inne powiedzenie mówi, że “na naukę nigdy nie jest za późno” i można to odnieść również do ćwiczeń oddechowych w czasie ciąży. Niektóre [...]

Pisałam we wcześniejszych postach o zaletach oraz o sposobie wykonywania ćwiczeń Kegla oraz masażu krocza. Dziś chciałabym zaproponować tobie jeszcze kilka ćwiczeń. Wykonywanie ich to bardzo ważny element przygotowania do porodu. Nabycie w czasie ciąży umiejętności rozluźniania mięśni dna miednicy oraz mięśni krocza w czasie porodu ułatwia rozwieranie szyjki i rodzenie się dziecka. Ćwiczenia te [...]

W prawdzie ukazał się już nowy listopadowy numer miesięcznika „M jak mama”, dziś miałam trochę czasu, aby poczytać numer październikowy, który leży na półce już od dłuższego czasu (ale w końcu mamy jeszcze październik). Sądzę, że jest to miesięcznik najbardziej bogaty w artykuły dotyczące ciąży i porodu ze wszystkich dostępnych na rynku. Znalazłam w tym [...]

Z jakimi ćwiczeniami kojarzy ci się gimnastyka w szkole rodzenia? Jeśli nie uczęszczałaś do tej pory na takie zajęcia, to myślę, że przede wszystkim z ćwiczeniami oddechowymi. Wiele jest wątków na forach internetowych o ciąży i porodzie, gdzie padają pytania do pań, które chodziły do szkół rodzenia, właśnie o to, jak ćwiczyć oddech przed porodem. [...]

Od paru dni na stronie internetowej Szkoły Rodzenia przedPORODEM.pl udostępniliśmy do sprzedaży płytę DVD z ćwiczeniami przygotowującymi do porodu. Do tej pory płyta ta była wysyłana gratis jedynie uczestniczkom naszego kursu. Ćwiczenia gimnastyczne są bowiem jego integralną częścią. Dzięki instruktażowi zawartemu na filmie, panie z powodzeniem ćwiczą samodzielnie w swoich domach, o czym piszą nam [...]