Instruktaż i zdjęcia
Naukę oddychania torem przeponowym można zacząć już na początku ciąży. Zgodnie z powiedzeniem “nauka czyni mistrza”, jest wtedy bardzo duża szansa, że będziesz tę umiejętność potrafiła doskonale wykorzystać podczas porodu. Inne powiedzenie mówi, że “na naukę nigdy nie jest za późno” i można to odnieść również do ćwiczeń oddechowych w czasie ciąży. Niektóre [...]

Pisałam we wcześniejszych postach o zaletach oraz o sposobie wykonywania ćwiczeń Kegla oraz masażu krocza. Dziś chciałabym zaproponować tobie jeszcze kilka ćwiczeń. Wykonywanie ich to bardzo ważny element przygotowania do porodu. Nabycie w czasie ciąży umiejętności rozluźniania mięśni dna miednicy oraz mięśni krocza w czasie porodu ułatwia rozwieranie szyjki i rodzenie się dziecka. Ćwiczenia te [...]

W prawdzie ukazał się już nowy listopadowy numer miesięcznika „M jak mama”, dziś miałam trochę czasu, aby poczytać numer październikowy, który leży na półce już od dłuższego czasu (ale w końcu mamy jeszcze październik). Sądzę, że jest to miesięcznik najbardziej bogaty w artykuły dotyczące ciąży i porodu ze wszystkich dostępnych na rynku. Znalazłam w tym [...]

Z jakimi ćwiczeniami kojarzy ci się gimnastyka w szkole rodzenia? Jeśli nie uczęszczałaś do tej pory na takie zajęcia, to myślę, że przede wszystkim z ćwiczeniami oddechowymi. Wiele jest wątków na forach internetowych o ciąży i porodzie, gdzie padają pytania do pań, które chodziły do szkół rodzenia, właśnie o to, jak ćwiczyć oddech przed porodem. [...]

Od paru dni na stronie internetowej Szkoły Rodzenia przedPORODEM.pl udostępniliśmy do sprzedaży płytę DVD z ćwiczeniami przygotowującymi do porodu. Do tej pory płyta ta była wysyłana gratis jedynie uczestniczkom naszego kursu. Ćwiczenia gimnastyczne są bowiem jego integralną częścią. Dzięki instruktażowi zawartemu na filmie, panie z powodzeniem ćwiczą samodzielnie w swoich domach, o czym piszą nam [...]