O wodzie mineralnej dla kobiety w ciąży i karmiącej nigdy nie za wiele… Wywiad dla portalu ekorodzice.pl

22/08/2010 at 13:59

Ten wywiad ukazał się już 13 sierpnia, ale z powodu wakacyjnego wyjazdu nie napisałam wcześniej o tym na blogu. Wortal ekorodzice.pl zwrócił się do mnie z propozycją, abym udzieliła dla nich wywiadu na temat wody, jaką powinny wybierać kobiety w ciąży i karmiące spośród oferowanych przez różnych producentów. Bardzo chętnie zgodziłam się na tą propozycję, ponieważ uważam, że temat jest bardzo ważny, a wiele wokół niego jest sprzecznych opinii. Poza tym czuję się ambasadorką akcji edukacyjnej „Woda dla zdrowia matki i przyszłego pokolenia” , do propagowania której zostałam kiedyś zaproszona.

Z redaktor wortalu Magdaleną Łukaszewską rozmawiałyśmy nie tylko o wodzie, ale również o innych napojach polecanych oraz niepolecanych lub zakazanych w ciąży.

Śpiew przed narodzinami

05/08/2010 at 21:26

Słuchasz muzyki będąc w ciąży? Nawet jeśli nie zakupiłaś w tym celu płyty przeznaczonej do słuchania przez ciężarne kobiety, albo z konkretną muzyką klasyczną polecaną w tym stanie, pewnie słuchasz swoich ulubionych utworów. To bardzo dobrze. Jednak nie tylko dźwięki płynące z odtwarzacza, czy nawet grane na instrumentach na żywo, mają pozytywny wpływ na ciebie i dziecko.

Bardzo korzystnie na samopoczucie oraz na układ nerwowy i twój i dziecka działa śpiewanie w czasie ciąży. Mamy, które śpiewają w tym okresie często, są spokojniejsze, bardziej pogodne i zadowolone. Lepiej radzą sobie ze stresem i lepiej śpią. Oczywiście dziecko reaguje na śpiew mamy. I nie ma tu obawy, że muzyka ta będzie np. za głośna lub w jakiś sposób niepokojąca dla dziecka. Maluch ponadto zapamiętuje śpiewane przez mamę melodie i potrafi się przy nich uspokajać po narodzinach. Śpiew ponadto to doskonałe ćwiczenie przepony, poprawiające oddech, a tym samym dotleniające dziecko.

Czy można czuć się seksownie będąc w ciąży? Bielizna dla ciężarnych i karmiących

21/07/2010 at 19:03

Do dzisiejszego wpisu zmobilizował mnie post blogerki maua_mee, autorki Zapiski na przyszłość.

Cytuję fragment: „Stanik do karmienia chyba ma dodatkowo odstraszać samców od karmiących samic. Zastanawiam się nad tym triumphowym, kosztuje więcej, ale nie zniekształca tak piersi, jak te magiczne trójkąty z tuffi czy canpola.”

Przyjrzyjmy się wiec, w czym może wybierać przyszła mama, jeśli ma potrzebę bieliźnianych zakupów…

Jak tylko kobiecie w ciąży zaokrągla się brzuch i dotychczas noszona bielizna zaczyna uwierać, wybiera się na poszukiwania jakiejś odpowiedniej do swojego stanu. Najczęściej w ofercie sklepów znajduje takie propozycje:

fot. 1 firma Carriwell                                                  fot. 2 firma Anita

Jak zaczyna myśleć już o zakupie stanika do karmienia, sklepy oferują jej bieliznę tego typu:

fot. 3 firma Carriwell

Jak wiadomo libido w czasie ciąży u jednych kobiet wzrasta, u innych spada. Powodów do braku zainteresowania seksem może być kilka, czasem dokuczają im ciążowe dolegliwości, często przyszłe mamy czują się po prostu nieatrakcyjne. Powyższe bieliźniane propozycje zapewne są bardzo wygodne w noszeniu, dobrej jakości – tylko jak w czymś takim poczuć się seksownie?

Na szczęście jest alternatywa dla białych zabudowanych majtek i biustonoszy. Zdarzają się coraz częściej również takie propozycje, jak poniższe, które oferuje firma HOTmilk. Firma w dodatku zawsze w swoich kampaniach reklamowych stara się udowodnić, że ciąża to nie koniecznie okres, podczas którego kobieta ma czuć się wyłącznie mamą i że jej myśli mają skupiać wyłącznie na dziecku. Pokazuje, że w ciągu tych 9 miesięcy można się czuć jak najbardziej być atrakcyjną nie tylko w oczach partnera, ale i własnych.

Poniższe propozycje biustonoszy przeznaczone są nie tylko na okres ciąży – poprzez funkcję odpinania miseczek nadają się również na okres karmienia.

Zobacz najnowszą kampanię:


.

.

.

Nie każdej z pań (może i nie do ciebie) przemawia bajkowa sceneria i sposób w jaki bielizna została przedstawiona przez modelki – bohaterki bajek. Może inna kampania tej samej firmy przypadnie wtedy do gustu:

.

Dla porównania reklama firmy Carriwell 😉

Na tym blogu znalazły się wcześniej wpisy na temat bielizny dla ciężarnych i karmiących:

Jeszcze raz o piersiach w ciąży

O stanikach dla karmiących w „Stanikomanii”

Inspiracje – Szafiarka w ciąży

13/07/2010 at 21:32

Blogi szafiarek cieszą się dużą popularnością wśród kobiet pragnących ubierać się niebanalnie. Szukają tam inspiracji. Szafiarka to stylistka i modelka w jednym. Uwielbia modę, ale modą się bawi. Jej szafę nie wypełniają wcale stroje znanych projektantów – wyszukują je w popularnych sieciówkach (często na wyprzedażach), w lupeksch,  na aukcjach internetowych lub nawet wymieniają się z innymi szafiarkami. Grunt to odważne, niepowtarzalne zestawienia ubrań i dodatków. Otwierają swoje szafy na widok publiczny, fotografując się w tych oryginalnych stylizacjach. Szczerze mówiąc zastanawia mnie tylko jedna sprawa – kto zwykle jest autorem tych zdjęć (często również bardzo ciekawie zaaranżowanych): partner? przyjaciółka?

„Girl power”

A co jeśli szafiarka zajdzie w ciążę? Jej styl ubierania nie ulega zmianie. Nadal eksperymentuje z modą, dopasowuje stroje do zmieniającej się sylwetki.

Wiadomo, jakie stroje oferują działy mody ciążowej w sklepach z odzieżą damską. Jeśli jest coś naprawdę ładnego, zwykle cena jest wygórowana w stosunku do podobnych ubrań nieciążowych. Poza tym w ciągu 9 miesięcy figura zmienia się nieustannie, co skutkuje potrzebą co raz to nowych części garderoby.

Szafiarka znajdzie na to radę. Pokaże jak można ubrać się i ładnie i tanio.

Ten post powstał, gdyż dziś właśnie trafiłam na blog szafiarki w ciąży. Nie mogłam się oprzeć pokusie, by nie polecić go na moim blogu. Autorka jest już na finiszu – termin porodu przypada na sierpień. Za jej zgodą publikuję tu kilka wybranych zdjęć (z różnych etapów ciąży). Gorąco jednak namawiam do zajrzenia do źródła:

W poszukiwaniu utraconego stylu (pierwsze fotografie z zarysowanym brzuszkiem pojawiły się w lutym).

.

.

.

.

„I znowu na luzie”

.

„W oczekiwaniu”

Zajrzyj do Katalogu blogów o ciąży

Wino dla kobiety w ciąży? Bardzo proszę: bezalkoholowe.

01/07/2010 at 19:23

Mam dobrą wiadomość. Zanim zdradzę jaką – mała dygresja:

Bardzo dużo się ostatnio mówi i pisze o tym, że kobieta w ciąży nie powinna pić w ogóle alkoholu. Nawet symbolicznej lampki wina.

Na początku czerwca uczestniczyłam w konferencji „Dobre praktyki w zakresie wspierania karmienia piersią”, na której wystąpiła pani psycholog Teresa Jadczak – Szumiło, zajmująca się naukowo m. in. prenatalnym wpływem alkoholu na rozwój dziecka. Nie będę w tym poście pisać o czym była mowa w wykładzie, bo post traktuje o czym innym. Wspomnę tylko, że pani Teresa podkreślała, że każda dawka alkoholu w ciąży może być szkodliwa dla dziecka, nie zawsze występuje oczywiście pełnoobjawowy FAS, ale może dochodzić do wybiórczych uszkodzeń układu nerwowego. Zachęcam przy okazji do obejrzenia i wysłuchania wywiadu z ekspertką w Zielonych Drzwiach

Żylaki w ciąży

27/06/2010 at 14:33

U kobiety w ciąży istnieje większa predyspozycja do powstawania żylaków, czyli nadmiernego rozdęcia pewnych odcinków żył. Nie wiadomo na pewno, jak zareagują twoje żyły na zmiany zachodzące w twoim organizmie, ale warto, abyś wiedziała jak postępować, aby zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia żylaków lub chociaż nasilenie.
Żylaki najczęściej pojawiają się na kończynach dolnych, na wargach sromowych i w pochwie, a także w odbycie (noszą wtedy nazwę hemoroidów). Najczęściej pojawiają się pod koniec ciąży na skutek ucisku powiększającej się macicy, ale mogą też wystąpić na każdym etapie ciąży.
Jeśli w twojej rodzinie ktoś ma żylaki, to istnieje większe ryzyko wystąpienia ich u ciebie, gdyż istnieje rodzinna skłonność do ich powstawania.
Wystąpienie żylaków zwykle poprzedzone jest pojawieniem się tzw. pajączków naczyniowych.
Kiedy dojdzie już do rozdęcia żył, mogą dołączyć się też związane z nimi dolegliwości takie jak: ból, pieczenie, obrzęki. Czasem oprócz nieestetycznego wyglądu, mogą nie dawać żadnych objawów ubocznych.

fot. joeracer www.flickr.com
.
.
.
.
..
.
.

Dlaczego w ciąży wzrasta prawdopodobieństwo powstawania żylaków?

  • Wzrasta objętość krwi

Objętość krwi wzrasta już we wczesnej ciąży o około 20% w celu „zabezpieczenia” zarówno macicy jak i dziecka. Oddech i serce ciężarnej dostosowują się wtedy do zasilania obiegu krwi płodu wzmożoną wydajnością. Można powiedzieć: serce mamy bije za dwoje! Jednak w pozycji stojącej ta zwiększona objętość krwi prowadzi do zwiększonego gromadzenia się jej w kończynach dolnych i jest to przyczyną wielu problemów okresu ciąży.

  • Rozszerzają się naczynia krwionośne

Hormony tworzące się dla ochrony ciąży mają wiele zadań: np. są one odpowiedzialne za przygotowanie mięśnia macicy do porodu. Również powodują, że w podobny sposób naczynia krwionośne stają się „luźne”. Przez to pojemność żył staje się o wiele większa. Dlatego też żyły kończyn dolnych przyjmują bardzo dużą ilość krwi (szczególnie w pozycji stojącej) co prowadzi do przeciążenia poszerzonych żył w tych kończynach oraz w okolicy pochwy. W przeciążonych (przepełnionych) żyłach dochodzi do spowolnienia przepływu krwi.

  • Wzrasta ciśnienie w żyłach kończyn dolnych

W okresie ciąży ciśnienie w żyłach kończyn dolnych wzrasta kilkakrotnie w stosunku do normalnego ciśnienia poza ciążą, zarówno w pozycji leżącej jak i w stojącej. Około drugiej połowy ciąży żyła główna dolna i naczynia krwionośne miednicy są uciskane w pozycji leżącej i szczególnie w pozycji stojącej, przez macicę zawierającą płód. Doprowadzić to może w rezultacie do poszerzenia i skręcania się żył. W ten sposób często dojść może do powstawania żylaków również u kobiet, które przed ciążą nigdy nie miały tego problemu.

Aby zapobiec wystąpieniu żylaków…

  • unikaj nadmiernego przyrostu masy ciała
  • unikaj długiego stania lub siedzenia
  • odpoczywaj z uniesionymi nogami, a gdy siedzisz opieraj je na podnóżku
  • profilaktycznie noś specjalne rajstopy lub pończochy przeciwżylakowe. Wkładaj je rano, przed wstaniem z łóżka, zanim krew spłynie do nóg i zdejmuj wieczorem przed położeniem się do łóżka.
  • unikaj dźwigania ciężarów
  • prowadź aktywny styl życia: wykonuj ćwiczenia każdego dnia, chodź na spacery
  • noś nie ograniczającą i nie uciskającą odzież i obuwie
  • zadbaj o odpowiednią dietę: produkty bogate w błonnik oraz witaminy (szczególnie wit.C i PP)
  • po konsultacji z lekarzem możesz stosować maści, kremy lub tabletki zmniejszające dolegliwości związane z żylakami (zawierają one wyciąg z kasztanowca i rutynę)

Skontaktuj się z lekarzem, gdy:

dolegliwości staną się bardzo dokuczliwe – ból i uczucie ciężkich nóg nie ustępuje
Pamiętaj! Jeżeli żylaki zostaną zaniedbane mogą stać się przyczyną powstania zakrzepowego zapalenia żył.

I jeszcze kilka słów na temat żylaków odbytu.

Mogą one powodować swędzenie, ból i krwawienie. Razem z żylakami mogą występować szczeliny odbytu. Zasadniczą rolę w profilaktyce odgrywa unikanie zaparć.  Stosuj także wszystkie inne wyżej wymienione zasady. Oprócz tego:

  • kładź się zarówno w nocy do snu jak i w dzień na lewym boku,
  • wykonuj regularnie ćwiczenia Kegla

Żylaki odbytu mogą powstać też w trakcie samego porodu, ale zwykle zanikają w ciągu kilku miesięcy zanikają samoistnie. Jednak raz powstałe, mają skłonność do występowania w przebiegu kolejnych ciąż.

Pępowina – Anatomii ciąży cz.2. Również o niefrasobliwej studentce medycyny.

02/05/2010 at 17:35

To już drugi wpis z cyklu „Anatomia ciąży”. Pierwszy:  Pęcherz płodowy – Anatomii ciąży cz.1

Pisząc część pierwszą zapomniałam wspomnieć o pewnym wydarzeniu z przeszłości, które teraz skłoniło mnie do pisania na ten temat. Wiem, że dziś kobiety oczekujące dziecka są bardziej wyedukowane na temat ciąży, porodu itp. niż panie kilkanaście lat temu, między innymi dzięki dostępności tych informacji w internecie oraz mnogości publikacji w księgarniach. W „tamtych czasach” internetu nie był powszechny, a na półkach sklepowych książek niewiele (były trudne do zdobycia, co wydaje się dziś absurdem). Sytuacja miała miejsce na piątym roku moich studiów. W ramach zajęć z „Ginekologii i położnictwa” miałam kilkugodzinny dyżur na porodówce. Każdy student dostawał pod opiekę jedną pacjentkę – właśnie przydzielono mi się młodą dziewczynę, która trafiła na odział porodowy  w mniej więcej 33-34 tygodniu ciąży. Okazało się, że to była również studentka medycyny, ale z pierwszego roku. Nie miałby znaczenia ten fakt, gdyby nie to, co wkrótce usłyszałam z jej ust. Byłam już po dyżurze, ale jeszcze przebywałam na terenie szpitala (trwały inne zajęcia) – w przerwie zajrzałam do „mojej” pacjentki. Wtedy zaniepokojona dziewczyna zwierzyła mi się: „ Podobno pękł mi pęcherz, nie wiem jak to możliwe, bo nadal siusiam normalnie”. Studentka pierwszego roku medycyny nie wiedziała o istnieniu pęcherza płodowego! Myślała, że pękł jej pęcherz moczowy! Być może w programie pierwszego roku studiów medycznych nie było jeszcze mowy o strukturach anatomicznych powstających w czasie ciąży, ale nie mogłam pojąć jak kształcąca się na medycynie osoba może nie zainteresować się choćby tym, ze jednym z objawów rozpoczynającego się porodu jest pękniecie pęcherza płodowego.

Zatem dlatego właśnie postanowiłam na blogu zamieścić choćby w kilku zdaniach opisy narządów i struktur powstających  tymczasowo w okresie ciąży, wchodzących w skład tzw. popłodu – błon płodowych, pępowiny i łożyska. Dziś o pępowinie.

Pępowina

Jest to sprężysty „sznur” łączący dziecko z łożyskiem, a poprzez łożysko z mamą. Zawiązkiem pępowiny jest szypuła brzuszna, widoczna pod koniec 2 tygodnia życia zarodkowego jako pasmo tkanki łącznej.

Pępowina osiąga przeciętnie długość 50 cm, ale może mieć rozmiary od 30 do nawet 120cm. Grubość wynosi od 1 do 1,5cm. Prawidłowo w jej skład wchodzą naczynia krwionośne: dwie tętnice i jedna żyła, tkanka łączna galaretowata (galareta Whartona), nabłonek pokrywający.

Tkanka łączna galaretowata bierze udział w wymianie miedzy krwią płodową , płynącą w naczyniach pępowiny, a płynem owodniowym. Tkanka ta jest dość sztywna, dzięki temu jej głównym zadaniem jest jednak ochrona naczyń krwionośnych przed zapętleniem.

przekrój pępowiny widoczny pod mikroskopem:

Poprzez żyłę pępowinową przepływa krew  utlenowana od matki do dziecka wraz ze wszystkimi składnikami odżywczymi koniecznymi dla rozwoju dziecka. Tętnice pępowinowe są z kolei dwie. Zbędne produkty przemiany materii dziecka poprzez te naczynia,  a następnie poprzez łożysko  dostają się do układu krążenia mamy.

Zauważ, że normalnie w krążeniu człowieka krew ultenowana płynie  tętnicami, a krew z produktami przemiany materii wraca do serca żyłami. Po drugie jednej tętnicy towarzyszą dwie żyły, a nie odwrotnie jak się to występuje w krążeniu płodowym.

Po urodzeniu się dziecka pępowinę zaciska się klamerką i odcina ok. centymetr nad zaciskiem od strony łożyska. Dobrze jest poczekać aż pępowina przestanie samoistnie tętnić, gdyż w dalszym ciągu dziecko otrzymuje utlenowaną krew z krążenia mamy. Wtedy to noworodek może spokojnie podjąć nowy sposób oddychania – własnymi płucami.

 fot.by Jake i Brady www.flickr.com

Anemia w ciąży

19/04/2010 at 17:35

W czasie ciąży kilkakrotnie będziesz miała wykonaną morfologię krwi. Polega ono na ocenie jakościowej i ilościowej krwinek oraz oznaczeniu poziomu hemoglobiny. Dzięki temu badaniu można wykryć przytrafiającą się dość często u ciężarnych niedokrwistość (anemię). Pamiętaj, że w czasie ciąży obraz morfologiczny krwi zmienia się nieco, więc samodzielna interpretacja wyników nie ma sensu. U kobiety oczekującej dziecka w sposób naturalny dochodzi do rozcieńczenia krwi, spowodowanej szybszym zwiększaniem się ilości osocza w stosunku do znajdujących się w nim elementów morfotycznych – krwinek („fizjologiczna” anemia). Istnieją jednak normy poniżej których morfologia nie powinna spadać, gdyż jest to niekorzystne zarówno dla dziecka jak i przyszłej mamy. Wg WHO stężenie hemoglobiny u kobiety ciężarnej nie powinno być niższe niż 11g/l.

Pęcherz płodowy – Anatomii ciąży cz.1

27/03/2010 at 04:26

Pęcherz płodowy otacza dziecko wewnątrz macicy. Składa się z trzech cienkich, ale bardzo wytrzymałych błon płodowych, luźno ze sobą połączonych. Są to: owodnia, omocznia i  kosmówka.

Owodnia tworzy szczelny worek wypełniony płynem. Płyn ten nazywa się owodniowym lub inaczej wodami płodowymi. Tworzy środowisko dla rozwijającego się dziecka: umożliwia poruszanie się w brzuchu mamy, chroni przed urazami, przed silnymi bodźcami docierającymi z ze świata zewnętrznego (np. głośnymi dźwiękami), jak również przed wahaniami temperatury oraz przed drobnoustrojami znajdującymi się w pochwie.

Omocznia magazynuje szkodliwe produkty przemiany metabolicznej.

Kosmówka to błona przylegająca bezpośrednio do ściany macicy. Jest o wiele grubsza i mocniejsza od owodni. Stanowi umocowanie i jest odporna na mocne kopnięcia dziecka. Bierze udział w tworzeniu łożyska. Kosmówkę można wyczuć podczas badania wewnętrznego przez pochwę.

.

.
.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

fot. www.flickr.com by ZacharyTirrell’s photostream

.

W czasie porodu pęcherz powinien pęknąć. Najlepszym momentem na pękniecie pęcherza płodowego jest II okres porodu. Jednak poród może również rozpocząć się od pęknięcia pęcherza – to nie jest patologia. Jednak wtedy czynność skurczowa macicy powinna rozpocząć się najpóźniej po 12 godzinach, a odchodzące wody powinny być przejrzyste. Więcej na temat pęknięcia pęcherza płodowego napiszę w osobnym poście.

Produkty zakazane w ciąży

06/03/2010 at 16:42

Dziś publikuję porady pań dietetyczek z warszawskiej Poradni Dietetycznej hälsa – Anety Łańcuchowskiej oraz Patrycji Wołodkowicz. Aneta prowadzi też internetowe seminaria na żywo w Szkole Rodzenia przedPORODEM.pl na temat diety w ciąży.

.

Produkty zakazane w ciąży