Rozstępy w ciąży – jak im zapobiec?

22/02/2009 at 10:16

Rozstępy pojawiające się w ciąży – perspektywa ich wystąpienia budzi przerażenie u większości przyszłych mam.

Czy można im jakoś zapobiec? Tutaj jak najbardziej obowiązuje zasada: lepiej zapobiegać niż leczyć. Na ich powstanie lub nie ma wpływ nawet nasz styl życia jeszcze przed ciążą (wieloletnie prawidłowe odżywianie i ćwiczenia). Nie bez znaczenia jednak jest czynnik dziedziczny, czyli to, czy u innych kobiet w rodzinie wystąpiły rozstępy w ciąży.

Rozstępy powstają na skutek zarówno rozciągnięcia skóry z powodu szybkiego i dużego przyrostu masy ciała , jak i zmian hormonalnych występujących w ciąży.

Pojawiają się najczęściej na brzuchu, ale również na powiększających się piersiach i – jeśli przytyjesz zbyt szybko – również na udach czy pośladkach. Na początku są to zwykle różowe lub czerwone, lekko wcięte pasemka, na szczęście po pewnym czasie bledną. Najczęściej pojawiają się pod koniec drugiego i w trzecim trymestrze ciąży. Czasem może to zdarzyć się już wcześniej, szczególnie w przypadku ciąży mnogiej lub, gdy na początku ciąży gwałtownie przytyjesz. Mogą pojawić się też przed samym porodem np. tydzień po terminie, kiedy się ich już nie spodziewasz.

Jak zapobiec wystąpieniu rozstępów? Żaden ze sposobów nie gwarantuje stuprocentowej ochrony przed rozstępami. Nie masz pewności, czy wystąpią u ciebie, czy nie. Skłonność do rozstępów może ujawnić się właśnie w ciąży. Warto zabiegać o to, by przeciwdziałać ewentualnie ich nasileniu i rozmiarom.

Po pierwsze - staraj się utrzymywać właściwy, stopniowy przyrost masy ciała. Najlepiej kontrolować swoją wagę tak, by nie przytyć więcej niż 10-14 kg.

Po drugie - odpowiednia dieta pomoże ci w utrzymaniu odpowiedniej wagi oraz w dostarczeniu skórze odpowiednich składników. Jedz więcej owoców i warzyw, zrezygnuj z przekąsek, makaronów z zawiesistymi sosami, słodkich napojów. Zadbaj, aby w diecie znalazł się cynk – to ważny składnik biorący udział w syntezie włókien kolagenowych skóry.

Po trzecie - jeśli lekarz zezwolił ci, gimnastykuj się.

Po czwarte - wykonuj regularnie masaż skóry. Możesz go robić w domu, masując ciało szorstką gąbką pod prysznicem, okrężnymi ruchami. Intensywniej masuj biodra, pośladki uda, delikatniej brzuch, a masując piersi omijaj brodawki, gdyż ich stymulacja może wywołać skurcze macicy. Na koniec takiego masażu polewaj przez chwilę ciało naprzemiennie to prysznicem ciepłej i chłodnej wody (nie zimnej i gorącej).

Po piąte – wcieraj w skórę jakikolwiek krem lu balsam, niekoniecznie ten specjalny na rozstępy. Może to być też zwykła oliwka dla niemowląt lub oliwa z oliwek. Wiele kobiet mówi o ich skuteczności. Oczywiście warto zastosować specjalny krem na rozstępy. Takie kremy są całkowicie bezpieczne w ciąży, żaden z nich nie przenika do krwiobiegu. Producenci większości z nich nie zalecają ich stosowania w pierwszym trymestrze ciąży. Wynika to z braku badań na ciężarnych, stosujących preparat na początku ciąży. Są też takie, które dozwolone są od początku ciąży. Zanim zdecydujesz się na zakup, poproś o próbkę kosmetyku, by upewnić się, że odpowiada ci zapach (wiadomo jak w ciąży można reagować na zapachy) oraz czy, oczywiście, nie wywołuje podrażnień twojej skóry. Zasada nakładania takiego kremu – taka sama jak masażu- na brzuch wmasuj go delikatnie, na piersiach omijaj brodawki, a na udach, pośladkach i biodrach warto go wmasować intensywniej tak, by skóra lekko się zaczerwieniła. Dodatkowo: raz, dwa razy w tygodniu zrób sobie peeling całego ciała, który ułatwi wchłanianie kremu przeciw rozstępom.

Jest jeszcze jedna zaleta takiej pielęgnacji – regularnie wmasowując te kosmetyki, zapobiegniesz wysuszaniu skóry oraz swędzeniu brzucha, które bardzo często dokucza ciężarnym.

Może znasz jakiś inny sposób ochrony przed rozstępami lub możesz polecić krem, który stosowałaś. Napisz o tym w komentarzu.

share