Nudności w ciąży
20 lipiec 2008Był już wprawdzie krótki post na ten temat, ale chciałabym polecić jeszcze kilka sprawdzonych sposobów łagodzenia tej dolegliwości i wszystkie rady usystematyzować.
Nudności w ciąży pojawiają się u zdecydowanej większości kobiet, choć mają u nich różne nasilenie. Przeważnie utrzymują się przez pierwszy trymestr, ale zdarza się, że występują przez całą ciążę. Przyczyną mdłości (i towarzyszących im często wymiotów) jest hormonalne przestrajanie się organizmu przyszłej mamy. Jest to też naturalny sposób oczyszczania organizmu z toksyn i chronienia dziecka przed szkodliwymi substancjami. Jeśli męczy Cię ta dolegliwość, na pocieszenie przytoczę tu wyniki pewnych badań naukowych. Otóż naukowcy z University of Liverpool wykazali, że nudności i wymioty podczas ciąży zmniejszają ryzyko poronienia. Wynika to z tego, organizm ciężarnej kobiety odrzuca pokarmy zawierające duże ilości toksyn. Z kolei według amerykańskich badaczy z University of Buffalo kobiety, które miały podczas ciąży poranne mdłości, są potem o 30% mniej narażone na ryzyko raka piersi. Według tych badań, ryzyko jest tym mniejsze, im silniejsze były dolegliwości oraz im dłużej się utrzymywały.
Jak sobie radzić z nudnościami w ciąży?
Zastosowanie tych rad nie zawsze niestety przynosi ulgę, ale warto spróbować.
Zmiany w sposobie odżywiania:
- Unikaj zapachów i potraw wywołujących u Ciebie nudności;
- Jedz często, ale w małych ilościach;
- Jedz na kolację lekkie, ale bogatobiałkowe pokarmy;
- Rano, po przebudzeniu, nie wstawaj od razu z łóżka, ale wypij kilka łyków gorącej herbaty imbirowej, rumiankowej lub z melisy, lekko osłodzonej; możesz zjeść też banana, który świetnie likwiduje kiepskie samopoczucie, albo krakersa, herbatnika czy garść rodzynek;
- Unikaj ciężkostrawnych dań, smażonych, tłustych, mocno przyprawionych;
- Unikaj kawy, herbaty, alkoholu ( w ciąży nie powinnaś go pić nawet, jeśli nie masz nudności);
- Do picia: herbata imbirowa, miętowa, rumiankowa, soki, buliony warzywne; pij powoli, małymi łykami, zbyt szybkie picie może nasilić nudności; czasem pomaga popijanie coli bezkofeinowej (u mnie działało również na zgagę pod koniec ciąży:-));
- Staraj się zjadać pokarmy bogate w witaminę B6 (banan, drożdże, ziarna zbóż, warzywa strączkowe, kukurydza); dzienne zapotrzebowanie na tę witaminę u kobiet w ciąży wynosi 2,5-5 mg; lekarz może zalecić przyjmowanie większej dawki 25-50 mg.
- Miej zawsze pod ręką coś do przekąszenia: migdały, ciasteczka imbirowe, krakersy, herbatniki, winogrona;
Inne rady na mdłości:
- Chodź na spacery, przebywaj w dobrze wywietrzonych pomieszczeniach;
- Nie spędzaj czasu bezczynnie, staraj się czymś zająć; okazuje się, że bezczynność również może być przyczyną występowania nudności;
- Dobrze się wysypiaj i odprężaj, zredukuj do minimum stres;
- Jednym ze sposobów zapobiegania mdłościom jest noszenie opasek („morskie bransolety”) lub plastrów akupresorowych na nadgarstki;
Jeśli niepokoi Cię częstość występowania nudności, bardzo często wymiotujesz, a Twoja waga zaskakująco spada – koniecznie skontaktuj się z lekarzem. Nie zażywaj żadnych leków na te dolegliwości na własną rękę.
[...] Jedną z najczęstszych dolegliwości w ciąży jest występowanie porannych nudności. Jest to objaw, po którym bardzo często orientujemy się, że w ciąży jesteśmy. Do tego stopnia mdłości kojarzą nam się z ciążą, że niektóre kobiety u których one nie występują, martwią się, czy wszystko jest w porządku. O tym jak radzić sobie z tą dolegliwością pisałam w jednym z wcześniejszych postów Nudności w ciąży [...]
Witam, Pani Izabelo! Ponad miesiąc temu pisałam do Pani w wątku “Czy mogłam zajść w ciążę”. Czas pokazał, iż faktycznie zostanę mamą.
Na początku czułam się dobrze, wręcz rewelacyjnie, nie licząc ciągłej ochoty na sen, dopisywał mi apetyt… Lekarz powiedział nawet, że być może mdłości już nie wystąpią. Jednak wystąpiły, z dnia na dzień o dużym nasileniu. Co ciekawe problemem nie jest przyswajanie pokarmów, ale płynów! Mój organizm odrzuca wszystko, co zawiera cukier: herbatę (tę nawet bez cukru), soki, mleko… Wchodzi mi tylko czysta woda, niesłodzone soki i dziecięca herbatka owocowa. Mleko przyswajam tylko w budyniu. Martwi mnie, że te dolegliwości utrzymują się cały dzień - a najgorzej jest tuż po wstaniu z łóżka oraz przed udaniem na spoczynek. Wtedy wymiotuję kwasem żołądkowym. Najbliższą wizytę u lekarza mam zaplanowaną na 6 kwietnia. Zrobiłam już wszystkie badania i są w normie. Chciałabym zapytać, czy mam powód do niepokoju? Martwię się, że te ciągłe nudności zaszkodzą dziecku.Czy ta awersja do słodzonych płynów jest normalna? Czy płyny, które mogę pić, to nie jest za mało dla malucha? Pozdrawiam ciepło!
Anno! Jeśli pijesz czystą wodę, a nawet niesłodzone soki i herbatkę, to wszystko jest w porządku. Trzeba tylko dbać o ich odpowiednią ilość. Skoro możesz jeść, to na pewno dostarczasz organizmowi odpowiednią ilość potrzebnych składników. Jeśli wymioty byłyby uporczywe i zaczęłabyś wymiotować od kilku do kilkunastu razy w ciągu dnia, a wymioty uniemożliwią ci normalne funkcjonowanie oraz przyjmowanie posiłków, zaczniesz tracić znacznie na wadze, wymaga to natychmiastowego skontaktowania się z lekarzem.
Bardzo dziękuję za odpowiedź! Rzeczywiście, ciężko jest utrzymać odpowiednią ilość płynów. Najlepiej wchodzi wspomniana woda. Jedyne, co mnie aktualnie martwi, to częstotliwość tych wymiotów, która skutecznie zatrzymuje mnie w łóżku większą część dnia i zmusza do wstawania nocą. Do tej pory z powodu tych nudności schudłam jakiś 1 kilo przez półtora tygodnia, ale to mnie nawet nie dziwi, ponieważ zwykłam jeść więcej niż teraz, piłam dużo herbaty i mleka, a teraz nie mogę. Liczę na to, że są dostępne jakieś środki na nadkwaśność, które można brać w ciąży. Chciałabym jeszcze tylko spytać, jaka jest prawidłowa ilość płynów w ciąży? 2 litry? Pozdrawiam!
Anno! W ciąży powinnaś wypijać minimum 2 litry płynów dziennie.
Witam. Jestem w szóstym tygodniu ciąży, to będzie moje drugie maleństwo, oprócz nudności towarzyszy mi ból kręgosłupa. Nie sądzę , żeby powodem tych bóli była ciąża , jednak martwi mnie to , czy będę mogła mieć znieczulenie podczas porodu. Z pierwszym dzieckiem , mam nie miłe przeżycia związane z porodem, i choć dopiero zaszłam w ciążę już o nim myślę, poza tym mam wadę wzroku na jedno oko -1.5cylindra . Czy w takim razie są jakieś przeciwskazania do znieczulenia podczas porodu. Pozdrawiam!
Natalio! Nie wiem, dlaczego twierdzisz, że ból kręgosłupa nie jest spowodowany ciążą - to bardzo częsta dolegliwość ciężarnych. Wskazania i przeciwwskazania do znieczulenia przewodowego podczas porodu ustala indywidualnie dla każdej ciężarnej lekarz. Zwykle bóle kręgosłupa związane z ciążą i wada wzroku nie stanowią przeszkody do takiego znieczulenia.
Dziękuję za radę, po prosty myślałam że tak wczesna ciąża nie może być powodem bóli kręgosłypa. Pozdrawiam.
Witam serdecznie, chciałabym się zapytać czemu nikt nie poleca homeopatów łagodzących mdłości? JEstem w 8 tygodniu ciąży i kiepsko się czuję. Myślę o wypróbowaniu kropli homeopatycznych Carominthe Lehninh albo Heel-Vomitusheel. Zamówiłam już te drugie, Napiszę co o nich myślę jak zastosuję. Pozdrawiam
Witam!Może dlatego nikt ich nie poleca, bo jest to bujda na resorach??Prócz tego homeopatia należy do grupy zagrożeń z kręgu New Age..”Jedno z najbardziej prestiżowych pism medycznych na świecie opublikowało niedawno wyniki zakrojonych na bardzo dużą skalę badań. Na wielkiej próbie pacjentów testowano skuteczność homeopatii. W wyniku tych badań „Lancet” z całą siłą stwierdził: specyfiki homeopatyczne są tak skuteczne, jak glukoza zawarta w ich kuleczkach. Homeopatia to placebo. By była skuteczna trzeba w nią wierzyć”
a oto i dalsza część artykułu Roberta Tekielego: http://newage.info.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=16&Itemid=16 Pozdrawiam i życzę uważniej przyglądać się temu, co proponuje “medycyna holistyczna”
no szło by sie spierać co do homeopatii.. Od 4 lat “leczę” córke lekami homeopatycznymi , i tylko takimi i pomagaja… no ale w homeopatii nie stosuje sie antybiotykow.. moja córka miala podany ostatni raz antybiotyk 5 lat temu i być moze dlatego homeopaty pomagaja…(bo ma sprawniejszy uklad immunologiczny)
pozdrawiam wszystkie mamusie 
Weszłam na te stronke bo mam straszne mdłłosci, choć to trzeci miesiac drugiej ciązy to pierwszy raz (dzisiaj) odczuwam straszne mdłości..myslalam ze mdlosci pojawiaja sie z poczatku, u mnie pojawily sie dziś(3miesiac) ahhh … w ciąży to nigdy nic nie wiadomo, pociesza mnie jedynie to ze przeczytalam ze jak sie ma mdlosci , ciaza jest mniej zagrozona
PS. Jestem strasznie zmierzła
jestem w 7 tygodniu drugiej upragnionej ciąży.Też nękają mnie straszne mdłości.W czasie pierwszej ciąży niebyły tak uciążliwe.Ale to może dobrze świadczy tylko niema się komu poużalać bo na razie to nasza rodzinna tajemnica.Ale mam nadzieję że teraz będzie tylko coraz lepiej. Pozdrawiam
witam…jestem w drugiej upragnionej ciąży… mam córkę która ma 17 lat i z nia całą ciążę wymiotowałam… 2tyg przed porodem mi przeszło, nudności czułam przez cały dzień i noc jak się przebudziłam, zwymiotowałam średnio ok 20 razy… nie miałam zachcianek… drażniły mnie wszystkie zapachy… masakra… teraz jestem już starsza mam 36 lat… jestem w 6 tyg ciąży i tak od tyg mam nudnośći, mdłości i wymioty… koszmar…jem dość częśto i nie dużo, ale boję się żebym nie przytyła za dużo jak będę tyle jadła…przez cały dzień jestem wykończona tymi nudnościami… wszystko się we mnie trzęsie…mam nieprzyjemny smak w ustach…co jakis czas jem tik taka… obawiam się, że nudności będę miała przez całą ciążę jak z pierwsza córką… pamiętam, że wtedy na początku ciąży dostawałam glukozę dożylnie i troszkę pomagało…pozdrawiam wszystkie mamy z tymi dolegliwościami…