Masaż krocza
12 czerwiec 2008
Nacięcie krocza, nazywane przez specjalistów epizjotomią, to zabieg chirurgiczny wykonywany w czasie porodu – gdy go trzeba przyspieszyć ze względu na bezpieczeństwo dziecka lub gdy pojawi się ryzyko poważnego pęknięcia krocza. Niestety, jak już pisałam wcześniej, w Polsce wykonuje się go rutynowo, znacznie częściej niż wynikałoby ze wskazań. Mam nadzieję, że akcja Fundacji Rodzić Po Ludzku zmieni myślenie na ten temat zarówno personelu w szpitalu jak i samych kobiet. Wiele kobiet też jest przekonanych o słuszności nacięcia w czasie porodu i woli „przecierpieć” jego wykonanie „dla dobra dziecka”.
Decyzję o wykonaniu epizjotomii podejmuje położna. Ty zaś możesz przygotować okolicę krocza do porodu już czasie ciąży, wykonując odpowiedni masaż. Powinnaś zacząć go robić już w II trymestrze, ale jeśli jesteś w bardziej zaawansowanej ciąży, nic nie stoi na przeszkodzie, żeby spróbować tej metody. Jak to robić?
.
.
obrazek: by katiek2 www.flickr.com .
1. Klęknij na jednym kolanie lub stojąc oprzyj nogę o krzesło.
2. Rozgrzej w dłoniach trochę olejku naturalnego, np. ze słodkich migdałów, z dodatkiem witaminy E.
3. Posmaruj olejkiem okolicę krocza oraz wargi sromowe od wewnątrz.
4. Wcieraj olejek okrężnymi ruchami, aż do całkowitego wchłonięcia.
5. Następnie włóż palec do pochwy i uciskaj nim delikatnie w kierunku odbytu oraz na boki.
6. Warto też wykonywać masaż na zewnątrz wzdłuż linii między wejściem do pochwy a odbytem.
Masaż wykonuj trzy-cztery razy w tygodniu przez pięć minut. Nie wykonuj go natomiast jeśli masz infekcję pochwy.
Oprócz masażu możesz wykonywać ćwiczenia wzmacniające mięśnie dna miednicy – tzw. ćwiczenia Kegla. Napinaj mięśnie wokół krocza i odbytu, jakbyś chciała powstrzymać oddanie moczu. Wytrzymuj tak po 10 sekund. Ćwiczenia wykonuj przy każdej okazji, w różnych pozycjach, jak najczęściej.
Obejrzyj instrukcje video jak ćwiczyć mięśnie Kegla
Przeczytaj też inne posty związane z tym tematem:
Czy warto robić masaż krocza przed porodem?
Pamiętajmy o cwiczeniach Kegla nie tylko przed porodem, ale również po
bo jest to cwiczenie na całe życie.
Dziękuję za słuszne spostrzeżenie
Ćwiczenia te zapobiegają opuszczaniu się narządów i wysiłkowemu nietrzymaniu moczu, zwiększają też satysfakcję seksualną obojga partnerów. Dlatego dobre są dla każdej kobiety, także dla tej, która nie decyduje się, albo nie może zostać mamą.
[...] mozna w domu zaczac, a pozniej poprosic polozna, przynajmniej wiem, ze u nas tak jest…a poki co Masaż krocza | Blog przedPORODEM - blog o ciąży i porodzie Koga faktycznie jazda na krawedzi…mnie sie zdarza pod prysznicem, powierzchnie mam 70×70 i tez [...]
[...] moze pozniej cos jeszcze znajde ale tymczasem lece kolacyjke przygotowac…..milej lektury….. Masaż krocza | Blog przedPORODEM - blog o ciąży i porodzie __________________ czekamy na [...]
Witam,
Jakie są przeciwwskazania do stosowania masażu krocza w ciąży oprócz oczywiście wymienionych wyżej infekcji pochwy ?
Magdo! Jeżeli jest zalecone bezwzględne leżenie w ciąży, to nie polecam, ale sam fakt masowania krocza nie jest niebezpieczny. Masaż krocza wykonuje się wygodnie w pozycji, która jest wymuszona i to ona stwarza wtedy zagrożenie, wiec jest niewskazana przy niewydolności szyjki. W przypadku infekcji pochwy nie stosuje się masażu, aż do momentu wyleczenia.
Cześć! do porodu zostaly mi 2 tygodnie. czy jezeli teraz zaczne masowac krocze, cos mi to pomoze??
dominiko! Jeśli będziesz to robić systematycznie, na pewno warto.