Jaką wodę powinnaś pić będąc w ciąży i karmiąc piersią?

01/12/2008 at 22:23

Zapewne spotkałaś się niejednokrotnie z zaleceniem picia w ciąży większej ilości wody. W sklepach jest bardzo duży wybór różnego rodzaju wód butelkowych produkowanych przez przeróżne firmy. Czym ty kierujesz się wybierając wodę dla siebie? Czy tylko marką, reklamą, czy też starannie czytasz etykiety i interesujesz się zawartością minerałów w tej wodzie?
Czy wiesz, że kobieta w ciąży powinna pić wodę mineralną o dużej zawartości minerałów w litrze (tzw. wysokozmineralizowaną). Tymczasem większość ciężarnych pije wody źródlane, w których zawartość składników mineralnych jest znikoma. Dzieje się to przeważnie za sprawą reklamy wprowadzającej w błąd oraz po prostu z powodu większej dostępności tych wód w sklepach.
Co mówią reklamy? Po pierwsze, że są to najlepsze wody dla niemowląt, kobiet ciężarnych i mam karmiących.
Oto fragment jednej z tych reklam wody źródlanej:
„…czerpana jest z głębokości 170 metrów, ze źródła bijącego na obrzeżach Słowińskiego Parku Narodowego, co gwarantuje jej absolutną ekologiczną czystość pod względem fizykochemicznym i mikrobiologicznym.
Jest wodą o niskim stopniu mineralizacji i niskiej zawartości sodu, pozbawioną zanieczyszczeń, bakterii chorobotwórczych, szkodliwych azotów i azotynów. Jej skład sprawia, że stanowi idealną bazę do przygotowywania napojów i posiłków dla niemowląt już od pierwszych dni życia i sprawdza się jako zdrowy napój dla starszych dzieci. Jako niezastąpiony składnik diety polecana jest kobietom w ciąży, karmiącym piersią oraz tym mamom, które po porodzie chcą odzyskać szczupłą sylwetkę.”

Woda taka jest rzeczywiście idealna dla przygotowywania posiłków dla niemowląt, (bo maluchy z niedojrzałymi nerkami i delikatnym żołądkiem źle tolerują wodę bogatą w minerały), ale nie nadaje się dla kobiety w ciąży i karmiącej piersią!

Następnie w reklamie czytamy:
„…ma pozytywną opinię Centrum Zdrowia Dziecka. Potwierdzeniem jej jakości są także prestiżowe nagrody przyznane przez najbardziej opiniotwórcze tytuły prasowe, skierowane do rodziców”

Tylko, ze te nagrody są przyznane w kategorii najlepszego produktu przeznaczonego dla niemowląt lub małych dzieci.

Czytamy o tej samej wodzie:
„Naturalna woda źródlana (..) otrzymała prestiżową nagrodę SUPERPRODUKT 2006 przyznaną przez Magazyn dla Rodziców „Mam Dziecko” dla najlepszej wody na polskim rynku, przeznaczonej dla dzieci.”
„Potwierdzeniem jakości naturalnej wody źródlanej (..) jest prestiżowa nagroda HIT Mamo, to ja – Najlepsze dla Dziecka 2004, przyznana przez najpopularniejszy polski miesięcznik dla młodych rodziców „Mamo to ja”.

Nie podałam celowo nazwy tej wody. Firma ta nie jest bowiem jedyną, która produkując wodę idealną dla niemowląt, przy okazji poleca je ciężarnym i karmiącym mamom. Poza tym firmy te na etykiecie tych wód umieszczają wizerunek mamy z dzieckiem, co często również wprowadza w błąd. Na oddziałach położniczych króluje właśnie jedna z tych wód, piją je niemal wszystkie panie po porodzie.

Inne reklamy z kolei przedstawiają sód jako bardzo szkodliwy dla zdrowia, a jest on w istocie potrzebnym dla organizmu składnikiem mineralnym. Jest niezbędny dla zachowania sił i dobrej kondycji kobiety ciężarnej. Warto w ciąży ograniczać spożycie soli, jednak to ze zbyt słonych potraw, a nie z picia wody mineralnej. W wodzie wysoko lub średniozmineralizowanej znajdziesz też tak potrzebny w ciąży wapń i magnez.

Wypowiedź redaktora portalu „Woda dla zdrowia” Tadeusza Wojtaszka z prezydium Polskiego Towarzystwa Magnezologicznego (PTM) im. prof. Juliana Aleksandrowicza opisana jest artykule Wody mineralne a ciąża i okres karmienia piersią . Zwraca on uwagę, że niektóre ciężarne, w mylnej dbałości o zdrowie, nadmiernie ograniczają spożycie soli i w niektórych sytuacjach czują się osłabione.
„Zgodnie z zaleceniami reklamy nawadniają swój organizm wodą źródlaną i, zamiast poczuć się lepiej, jeszcze bardziej są zmęczone. Najbardziej odczuwalne jest to w czasie upałów, kiedy wraz z potem pozbywają się znacznej ilości sodu. W tedy zamiast pić +pustą wodę+ powinny sięgnąć po wodę mineralną zawierającą sód i wtedy na pewno wstąpiłaby w nie siła” – apeluje redaktor.
Zachęcam do przeczytania całego artykułu.

Polecam jeszcze jeden artykuł. Wprawdzie ukazał się on w roku 2006, mam zachowane jego wydanie gazetowe. Jest on dostępny również w internecie i polecam jego lekturę, gdyż obala on wiele mitów o wodzie, a informacje w nim zawarte przydadzą się nie tylko w czasie ciąży. Cała prawda o wodzie

Aktualizacja 29.06.2010 -Niestety artykuł został usunięty z portalu- wielka szkoda!

Jeśli nie znalazłaś w tym wpisie odpowiedzi na interesyjący cię temat, możesz zadać pytanie w komentarzu.

fot. deanwissing www.flickr.com
share