„Eksperci PZH radzą, jak zdrowo spędzić wakacje” – artykuł PAP

25/06/2011 at 10:29

Publikuję poniższy artykuł pomimo, że bezpośrednio nie dotyczy kobiet w ciąży ani młodych mam i ojców, ale, jak myślę, informacje w nim zawarte przydadzą się i jednym i drugim. Jeśli więc spodziewasz się dziecka lub twoje maleństwo jest już na świecie i karmisz piersią je piersią, albo jest już na tyle duże, że samodzielnie biega, kąpie się w jeziorze czy bawi w piaskownicy, polecam lekturę artykułu.

Eksperci PZH radzą, jak zdrowo spędzić wakacje

Jeść tylko żywność z pewnego źródła, pić butelkowaną lub przegotowaną wodę, często myć ręce, uważać na kleszcze i osy – takie rady mają eksperci z Państwowego Zakładu Higieny dla osób, które chcą zdrowo i bezpiecznie spędzić wakacje.

Alkohol a początek ciąży

22/03/2009 at 11:55

„Byłam u znajomych i wypiliśmy trochę alkoholu. Zaraz potem okazało się, że jestem w ciąży. Bardzo się boję, czy to nie zaszkodzi dziecku… „

Już coraz więcej kobiet zdaje sobie doskonale sprawę z tego, że w ciąży nie powinno się pić w ogóle alkoholu. Jeszcze parę lat temu można było usłyszeć, nawet od lekarza, że lampka czerwonego wina do obiadu wcale nie zaszkodzi, a nawet może pomóc w leczeniu anemii.

Nikt jednak nie określił bezpiecznej dawki alkoholu, którą kobieta mogłaby wypić, nie szkodząc tym samym rozwijającemu się dziecku. Dlatego przyjęto zasadę, że w ciąży nie pijemy nawet grama. W przeróżnych publikacjach na temat szkodliwego wpływu alkoholu na płód, podkreśla się szczególnie negatywne skutki spożywania go w pierwszym trymestrze.

Zmiany w piersiach w czasie ciąży

16/11/2008 at 11:16

Jednym z pierwszych objawów jakie zauważamy w ciąży są zmiany w piersiach. Niektóre z nich mogą być dla ciebie zaskakujące, a także dokuczliwe.
Jedna z pań zapytała mnie niedawno:
„Oprócz silnych bóli piersi nic innego mi nie dolega, ale jak długo mogą tak boleć piersi? Czasem trudno mi nawet zasnąć…”
Już od pierwszych tygodni ciąży piersi mogą stać się obrzmiałe, bardziej napięte, a nawet bolesne. Również brodawki stają się bardziej tkliwe. Otoczki brodawek stają się ciemniejsze i większe. Możesz na nich zauważyć małe grudki – to gruczoły łojowe, które podczas ciąży uwypuklają się (na fotografii). Na skórze możesz zauważyć siatkę z żył –bardziej wyraźną jeśli masz jasną skórę.

http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/6/6e/Closeup_of_female_breast.jpg/800px-Closeup_of_female_breast.jpg
fot. by Inferis www.flickr.com

Te wszystkie objawy to wyraz zmian, jakie dokonują się w piersiach, aby przygotować je do produkcji mleka i do karmienia. Dokonują się one pod wpływem zmian stężeń hormonów (estrogen, progesteron) które odpowiedzialne są za rozwój ciąży.
Wprawdzie piersi będą się powiększać przez całą ciążę (mogą nawet powiększyć się o trzy rozmiary miseczki stanika), ale dolegliwości bólowe powinny ustąpić po trzech, czasem czterech miesiącach. Czasem zdarza się (dotyczy to kolejnych ciąż), że piersi nie powiększą się wcale do dnia porodu lub powiększą się nieznacznie. Zauważalna zmiana wystąpi dopiero kiedy rozpocznie się laktacja.

Od połowy ciąży możesz zauważyć, ze z brodawek wycieka niewielka ilość wydzieliny o zabarwieniu przezroczystym lub żółtawym. Jest to siara, czyli pierwsze mleko. U niektórych kobiet nie zauważa się wydzielania siary aż do dnia porodu. Nie oznacza to braku pokarmu, ani że wystąpią trudności w karmieniu piersią. Czasem może się zdarzyć, że siara zaczyna wyciekać z piersi podczas współżycia seksualnego. Jeśli przeszkadza to partnerom, mogą tego uniknąć, zaprzestając stymulacji piersi.

Jak już pisałam, bolesność piersi ustępuje po kilkunastu tygodniach, inne zmiany ustępują natomiast dopiero po zakończeniu karmienia piersią. Jednak na skutek intensywnego powiększania się piersi w czasie ciąży, mogą pojawić się na nich rozstępy. Jeśli biust znacznie powiększy ci się w czasie ciąży, a nie zadbasz o niego w odpowiedni sposób, może po porodzie stać się obwisły. Skutki te nie są wynikiem samej ciąży, ani karmienia piersią, a raczej nieodpowiedniego postępowania z piersiami. Jak dbać o piersi w czasie ciąży? – o tym będzie w następnym wpisie na blogu.

Teraz jeszcze kilka informacji o tym, jakie zmiany w piersiach mogą być niepokojące i należy skonsultować je z lekarzem.
Zgłoś lekarzowi, gdy:
-z piersi wydobywać będzie się wydzielina, ale nie jasna lub żółtawa, tylko podbarwiona krwią;
-wyczujesz guzek w piersi;
-pierś stanie się wyjątkowo bolesna i zaczerwieniona, może towarzyszyć temu podwyższona temperatura.

Czy wiesz, że tkanka gruczołu piersiowego może sięgać aż do…pachy. W dole pachowym też mogą występować komórki gruczołowe pochodzące z piersi i mogą się one podlegać one w ciąży takim zmianom jak cała pierś. W swojej praktyce zawodowej zajmowałam się m.in. wykonywaniem biopsji cienkoigłowych i zdarzało mi się nakłuwać guzy pod pachami, uzyskując materiał zawierający komórki, które w badaniu mikroskopowym okazywały się być komórkami gruczołu piersiowego. Jedna z ciężarnych, która zgłosiła się do badania miała tak duże „poduszeczki” pod pachami, że z trudem mogła opuszczać ramiona.
Jeśli jednak wyczujesz jakieś zmiany pod pachami również powinnaś pokazać je lekarzowi.

Jeśli nie znalazłaś w tym wpisie odpowiedzi na interesujący cię temat, możesz zadać pytanie w komentarzu.

Zachęcam też do przeczytania: Jak dbać o piersi w ciąży

Kiedy najwcześniej można rozpoznać ciążę bliźniaczą?

12/11/2008 at 01:31

Wprawdzie nie jestem mamą bliźniąt, ale w każdej ciąży przeżywałam pewne emocje związane z podejrzeniem u mnie ciąży mnogiej. Za każdym razem podejrzenia te nasuwało wyżej położone dno macicy, niż na to wskazywał wiek ciąży. W dodatku moja babcia też miała bliźnięta, a mówi się o skłonności rodzinnej do występowania ciąży mnogiej. Kilkanaście lat temu badania USG nie były tak powszechne, więc czasem mijało wiele tygodni zanim lekarz położnik wybadał drugi płód. Znam osobę, która dowiedziała się, że jest w ciąży bliźniaczej…podczas porodu. Niestety jednego z dzieci nie udało się wtedy uratować. Dziś, kiedy większość kobiet jest poddawana badaniom USG kilkakrotnie i to od wczesnych tygodni ciąży, szansa na wczesne rozpoznanie ciąży mnogiej jest bardzo duża.
Często dostaję pytanie – kiedy najwcześniej można rozpoznać ciążę bliźniaczą? Wprawdzie odpowiedziałam już na to pytanie w jednym z komentarzy, napiszę o tym jeszcze tutaj, gdyż może poszukujesz tej informacji, a niekoniecznie czytasz komentarze.

Istnienie ciąży bliźniaczej można najwcześniej stwierdzić za pomocą badania USG i jest to możliwe już podczas pierwszego rutynowego badania w 5-6 tygodniu ciąży. Zdarza się jednak, że w późniejszym badaniu np. w 12 tygodniu ciąży rozpoznaje się już ciążę pojedynczą (występuje tzw. zjawisko zniknięcia bliźniaka). Jeden z płodów obumiera i zostaje zresorbowany. Zdarza się też, że wcześniejsze rozpoznanie dwóch pęcherzyków, okazuje się w rezultacie ciążą pojedynczą, a drugi „pęcherzyk” jest krwiakiem podkosmówkowym. Jednak w większości przypadków takie wczesne rozpoznanie ciąży bliźniaczej potwierdza się w późniejszych badaniach. Z drugiej strony lekarz w pierwszym badaniu może nie stwierdzić istnienia bliźniaka, może to być zauważone dopiero w późniejszym czasie. Czasem na takie podejrzenie naprowadzają występujące u kobiety wzmożone objawy ciążowe np. niepowściągliwe wymioty albo sięgające wyżej niż na to wskazuje wiek ciążowy dno macicy.
Wczesne rozpoznanie ciąży mnogiej zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia komplikacji podczas ciąży i porodu. Jeśli lekarz rozpozna ciążę bliźniaczą (lub więcej) będziesz odtąd pod szczególnym nadzorem – będziesz się częściej zgłaszała na badania kontrolne (w tym USG), a położnik będzie mógł cię bardziej szczegółowo obserwować w kierunku pewnych, częściej występujących w przypadku ciąż mnogich problemów (nadciśnienie, niedokrwistość, przedwczesne oddzielenie się łożyska).

Wymioty w ciąży

27/10/2008 at 15:07

Jedną z najczęstszych dolegliwości w ciąży jest występowanie porannych nudności. Jest to objaw, po którym bardzo często orientujemy się, że w ciąży jesteśmy. Do tego stopnia mdłości kojarzą nam się z ciążą, że niektóre kobiety u których one nie występują, martwią się, czy wszystko jest w porządku. O tym jak radzić sobie z tą dolegliwością pisałam w jednym z wcześniejszych postów Nudności w ciąży

Dość często oprócz mdłości pojawiają się wymioty. I nie ma w tym jeszcze nic niepokojącego, oprócz oczywiście olbrzymiego dyskomfortu i zmęczenia tym faktem, jeśli te wymioty pojawiają się tylko rano. Jeśli natomiast wymiotujesz od kilku do kilkunastu razy w ciągu dnia, wymioty uniemożliwiają ci normalne funkcjonowanie oraz przyjmowanie posiłków, tracisz znacznie na wadze, sytuacja staje się poważna i wymaga natychmiastowego skontaktowania się z lekarzem. Taki stan nazywa się niepowściągliwymi wymiotami ciężarnych i może doprowadzić twój organizm do odwodnienia i niedożywienia. Może to doprowadzić do tego, że twój maluszek również nie otrzyma wystarczającej ilości składników odżywczych. Do objawów odwodnienia należy acetonowy zapach z ust oraz częste oddawanie moczu o ciemnożółtej barwie.

W czasie wizyty lekarz stwierdzi czy nie istnieją inne, poza ciążą, przyczyny występowania wymiotów. Zaleci on odpowiednie leczenie (leki przeciwwymiotne, środki na nadkwasotę). Czasem jednak może się zdarzyć, że konieczny będzie pobyt w szpitalu. Na szczęście leczenie jest proste, polega głównie na podawaniu kroplówek mających na celu wyrównanie płynów i elektrolitów w organizmie. Jeśli wdroży się to leczenie, nie ma wtedy obawy, że może się stać coś złego dziecku.

Wymioty przeważnie występują w pierwszym trymestrze, ale czasem mogą dokuczać przez całe dziewięć miesięcy. Problemy te może nasilać przewlekle występujący stres. W pierwszych miesiącach ciąży jesteśmy szczególnie podatne na spadki nastroju, gdyż jest to spowodowane zmianami hormonalnymi związanymi z ciążą. Dlatego powinnaś wtedy jak najwięcej odpoczywać, ograniczyć spotkania z ludźmi, którzy powodują u ciebie zdenerwowanie. Jeśli przyczyną stresu są napięcia w pracy powinnaś porozmawiać z lekarzem na temat zwolnienia (przynajmniej na jakiś czas). Tym bardziej, że już same wymioty uniemożliwiają pobyt w pracy. Staraj się zająć czymś przyjemnym, słuchaj ulubionej muzyki, oglądaj komedie (jeśli lubisz), chodź na spacery, wykonuj ćwiczenia relaksujące. O innych sposobach na złagodzenie nudności i występujących po nich wymiotach pisałam we wspomnianym wcześniej poscie.

Jeśli wymioty pojawiają się dopiero w trzecim trymestrze i towarzyszy im ból w górnej części brzucha, obrzęki, a później także stan dezorientacji, może świadczyć o stanie przedrzucawkowym. Należy wtedy natychmiast skontaktować się z lekarzem.

Toksoplazmoza a ciąża

17/10/2008 at 01:43

Dziś chciałabym odpędzić strachy związane z posiadaniem kotka, kiedy jest się w ciąży. Wiele kobiet dowiadując się, że zostaną matkami, zaczyna obawiać swojego domowego pupilka. I pomimo wielkiej do niego miłości i przywiązania, z ciężkim sercem zaczynają się zastanawiać, gdzie by tu oddać go na 9 miesięcy na przechowanie. Powszechnie bowiem wiadomo, że koty chorują na toksoplazmozę, a choroba ta może spowodować ciężkie uszkodzenia u nienarodzonego dziecka. Tymczasem zakażenie się od kota toksoplazmozą nie jest aż tak powszechne. Jeśli posiadasz to zwierzątko w domu i przestrzegasz podstawowych zasad higieny przy kontakcie z nim, nie musisz obawiać się zachorowania. Te podstawowe zasady higieny to: dokładne mycie rąk po zabawie czy głaskaniu kota, unikanie czyszczenia kuwety. Jeśli już musisz to wykonać, to rób to w rękawicach. Jeśli twój kot nie biega swobodnie poza domem i karmisz go wyłącznie specjalną karmą, to z dużym prawdopodobieństwem można powiedzieć, że jest to zdrowy zwierzak (jeśli chodzi o toksoplazmozę). Zresztą gdyby był zakażony, a ty wcześniej, nie będąc w ciąży, nie zwracałabyś uwagi na higienę, to i tak byłabyś już zakażona. Dla kobiety w ciąży niebezpieczne jest świeżo nabyte zakażenie. Nie powinnaś też kupować czy przygarniać do domu nieprzebadanego w tym kierunku zwierzęcia.

Toksoplazmozą najczęściej możesz się zakazić jedząc surowe mięso lub niedogotowane mięso (tatar, befsztyki, mięso z grilla). Innym źródłem zakażenia może być zanieczyszczona odchodami kota woda oraz warzywa lub owoce. Dlatego w czasie ciąży nie możesz sobie pozwolić na jedzenie ich bez dokładnego umycia.

Jeden z moich kolegów z czasów liceum był znany z tego, że szerokim łukiem omijał wszystkie koty, gdyż bardzo obawiał się toksoplazmozy (to była prawie fobia). I to właśnie on zachorował na ostrą postać tej choroby. Piszę to dlatego, abyś zwróciła uwagę właśnie na te inne, poza kotami, możliwe źródła zakażenia.

Zakażenie toksoplazmozą jest dość powszechne. Jednak u osoby uprzednio zdrowej w większości przypadków nie wywołuje odczuwalnych objawów. Dlatego wykrycie zarażenia jest bardzo trudne, praktycznie jest możliwe tylko przez badania laboratoryjne. Tylko u niektórych osób występują objawy kliniczne po zarażeniu. Zazwyczaj jest to różnego stopnia powiększenie węzłów chłonnych. Samopoczucie jest zazwyczaj dobre, tylko niekiedy może wystąpić stan podgorączkowy czy gorączka z poczuciem choroby. Bardzo rzadko toksoplazmoza przebiega w postaci cięższej choroby. Nawet bezobjawowy przebieg choroby daje trwałą odporność na zakażenie.

Choroba ta może mieć postać ostrą lub przewlekłą. Przewlekła postać choroby nie stanowi zagrożenia przeniesienia zakażenia na dziecko. Ryzyko to występuje w przypadku ostrego przebiegu choroby podczas ciąży i jest tym większe nim „starsza” ciąża.

Jeśli się wykryje aktywne zakażenie i będzie się je leczyć, to istnieje szansa na urodzenie zdrowego dziecka. Leczenie jest trudne i nie do końca bezpieczne dla płodu, ale jest możliwe.

Darmowy internetowy kurs e-mailowy: „Czego możesz się spodziewać spodziewając się dziecka”

06/10/2008 at 01:17

Dziś dokonałam zmian na blogu. Jeśli jesteś stałą czytelniczką, to zapewne widzisz, że zmieniła się szata graficzna bloga. Wprawdzie poprzedni szablon bardzo polubiłam, ale nie spełniał on tych funkcji, które zaplanowałam dla bloga.
Dzięki zmianom mogłam w końcu uruchomić zapisy na obiecany od dawna bezpłatny poradnik e-mailowy „Czego możesz się spodziewać spodziewając się dziecka”. Tematy tego poradnika dobrane są na podstawie sondy na popularnym forum internetowym – zapytałam kobiety o najbardziej palące problemy w czasie ciąży.
Zapisując się na ten kurs e-mailowy poznasz sprawdzone metody radzenia sobie z ciążowymi dolegliwościami i będziesz mogła je zastosować, jeśli będzie taka potrzeba. Dowiesz się jakie objawy są niepokojące w ciąży i dzięki temu będziesz wiedziała kiedy trzeba koniecznie zgłosić się do lekarza, a kiedy można poczekać. Poznasz też prawdę o tym, co można w ciąży robić, a czego powinnaś się wystrzegać, dzięki czemu unikniesz niepotrzebnych dylematów.
Kolejne części poradnika będą przychodziły wtedy do ciebie co 3 dni. Zapisując się, możesz też spodziewać się dodatkowych atrakcji: może to być np. zaproszenie na internetową konferencję na żywo (webcast) na temat ciąży, porodu i karmienia piersią, mogą to być również konkursy, w których nagrodą będzie np. bezpłatny dostęp do internetowej Szkoły Rodzenia przedPORODEM.pl.
Na subskrypcję poradnika możesz się zapisać podając swój adres e-mail oraz imię w odpowiednich rubrykach.

Pozdrawiam. Jak zwykle zapytania i komentarze mile widziane.

Krwawienie podczas stosunku

21/09/2008 at 21:57

Na stronie internetowej Szkoły Rodzenia przedPORODEM.pl oferujemy możliwość porady on-line. Postanowiłam od czasu do czasu pisać na blogu o problemach, których dotyczą pytania, jakie otrzymujemy.

Oto jedno z pytań. Justyna (imię zmienione) pisze:
„Jestem w 16 tygodniu ciąży. Miałam nisko łożysko, ale lekarz na ostatniej wizycie powiedział, że łożysko uniosło się do góry. Jednak nadal mam problem ze współżyciem, bo po każdym orgazmie plamię. Czy to niebezpieczne, czy grozi poronieniem? Lekarz powiedział, że za jakiś czas będę mogła wznowić współżycie.”

Jeśli znajdziesz się w sytuacji, w jakiej znalazła się Justyna, będziesz musiała tak jak ona, zastosować się do zaleceń lekarskich.
Jeśli w okresie ciąży pojawi się krwawienie podczas stosunku, nie powinnaś podejmować kolejnego współżycia do momentu, aż lekarz nie wyjaśni przyczyny krwawienia. Sprawdzi on przede wszystkim, czy nie dzieje się coś złego z ciążą. Wykona USG oceniając w jakim stanie jest płód oraz łożysko (we wcześniejszej ciąży – kosmówkę). Jeśli stwierdziłby odwarstwienie kosmówki lub w późniejszej ciąży łożysko przodujące – w takich przypadkach zaleci powstrzymanie się od współżycia. Krwawienie po stosunku może pojawić się też w wyniku stanu zapalnego szyjki macicy albo nadżerki. Jeśli krwawienia pojawiają się w terminie, w jakim wcześniej występowała miesiączka, nie są one wskazaniem do zaprzestania współżycia (ale również musisz skonsultować z ginekologiem).

Czasem krwawienie może być spowodowane zbyt głęboką penetracją (szczególnie w okresie późniejszym, gdy szyjka przygotowuje się do porodu). W ciąży ujście macicy staje się przekrwione i o wiele bardziej delikatne, a więc podatne na otarcia podczas stosunku. Gdy do tego dojdzie, również zasięgnij rady lekarza. Prawdopodobnie po stwierdzeniu, że krwawienie to nie zapowiada żadnych potencjalnych komplikacji, da on „zielone światło”, zalecając jedynie unikania głębokiej penetracji podczas stosunku.

Pamiętaj, jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, czy możesz współżyć, czy nie, zapytaj o to lekarza podczas wizyty. Jeśli nie zapytasz, a lekarz sam nic nie wspomni, to albo będziesz unikać zbliżeń, choć wcale to nie będzie konieczne, albo będziesz współżyć pełna obaw, czy coś złego się nie stanie.
Zalecenie, aby zaniechać seksu czasem dotyczy niestety całego okresu trwania ciąży, czasem jednak tylko jakiegoś krótszego czasu, np. jednego trymestru.

Dla kogo becikowe w przyszłym roku?

06/08/2008 at 21:28

Zgodnie z nowymi projektami nowelizacji kodeksu pracy, zarówno becikowe, jak i zapomoga z tytułu urodzenia dziecka zostaną wypłacone tylko wtedy, gdy matka co najmniej od 10 tygodnia ciąży do dnia porodu będzie pod opieką lekarską.

Okazuje się, że według badań, tylko co 12 kobieta w ciąży poddaje się regularnie badaniom lekarskim (aż nie chce się wierzyć). Ustawa ma więc zmobilizować przyszłe mamy do wizyt w gabinecie ginekologicznym już od początku ciąży.

Tak więc jeśli jesteś na początku ciąży nie zwlekaj i wybierz się do lekarza jeszcze przed 10 tygodniem!

Więcej na ten temat możesz przeczytać w artykule „Gazety Prawnej” Becikowe tylko dla kobiet kontrolujących zdrowie

„Szpital to nie hotel”

25/07/2008 at 01:53

Zdrowa matka przebywająca w szpitalu z chorym noworodkiem? Przesada?
Narodowy Fundusz Zdrowia od 1 lipca wycofał się z finansowania pobytu matki w szpitalu, jeśli noworodek wymagał dłuższego pobytu w szpitalu, bo był np. wcześniakiem albo chorował.
„Nie mamy podstaw, by płacić za osoby zdrowe przebywające na oddziale. Każdy z nas, kiedy ma kogoś z rodziny w szpitalu, chciałby z nim przebywać. Ale nie ma takich możliwości, by związane z tym koszty ponosił Fundusz – mówił Andrzej Troszyński z biura prasowego NFZ.
„Publiczny płatnik nie może pokrywać kosztów hotelowych pobytów osób zdrowych w szpitalu, ponieważ nie są to świadczenia medyczne.”
Oznaczało to, że matka po trzeciej dobie po porodzie była wypisywana ze szpitala. Dyrektorzy szpitali i ordynatorzy oddziałów położniczych byli załamani. Aby umożliwić matkom przebywanie na oddziale z dzieckiem, musieliby wprowadzić opłaty za taki pobyt.

Na szczęście przedwczoraj NFZ wycofało się ze swojego niefortunnego pomysłu. Szpitale nadal będą dostawać pieniądze na pobyt matek chorych noworodków. Więcej na ten temat możesz przeczytać w serwisie www.tvn24.pl